你头发脱落的速度是不是比正常的快，
冬天，你的四肢冰冷，怎么也睡不暖和
穿秋裤从来不用妈妈喊，
吃寒凉食物容易腹泻……
如果，以上症状你都有，
那么，你就是阳虚体质
不知道什么是阳虚体质？
小编就带大家了解一下
阳虚体质的定义及特征表现
阳虚体质是以怕冷、四肢不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。主要是由于先天不足，或病后阳亏所致。如胎儿孕育时父母体弱，或年长受孕、早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。阳虚体质者多形体白胖，肌肉不壮实。平素怕冷，怕风，手足冰凉，喜热饮食，吃寒凉食物容易腹泻；性格多沉静。不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感受湿邪。
阳虚体质的调理方法
情志调理
平素需加强精神调养，尽量避免和减少悲伤，防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。
饮食调理
1
生姜助温阳
中医讲生姜是助阳之品，生姜温阳作用明显，经常吃姜，有益于养生保健。因此，我们可以在做菜的时候放姜，或者口嚼生姜，甚至还可以把生姜切片以后放脐上。
1
当归生姜羊肉汤补阳气
当归生姜羊肉汤，具有温中散寒的作用，可以温暖机体，补充身体的阳气。同时，驱除寒气，还可以补血，特别适合冬天食用。
材料：取当归20克，生姜30克，羊肉500克。
制作：当归、生姜冲洗干净以后，用清水浸软，并切片。将羊肉放入开水锅中微微烫过，除去血水以后捞出切片。然后把当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撒去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可。
季节调理
1
注意腰部和下肢的保暖
在秋冬时，阳虚体质者要适当多穿衣服，尽量多吃温热的食物来养护阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。
在夏季时，我们要尽量避免高强度的运动和体力劳作，也不可贪凉饮冷，吃冰激凌等寒凉的食物。在阳光充足的情况下，可以适当进行户外活动，但不能在阴暗潮湿及寒冷的环境下长期工作、生活和学习。
2
晒太阳、养阳气
对于阳虚体质卫阳不足的人，也可以选择在中午晒太阳的方法来补养阳气。中午是阳气最旺盛的时候，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间，一般半小时左右。
晒太阳的时候，不要戴帽子，人的头顶有一个百会穴，通过百会穴，机体可以把阳气吸纳入体内以达到更好地补养阳气的作用。
按摩及保健调理
穴位按摩
1
足三里
定位：外膝眼下三寸
按摩方法：每天可用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。此外，可用艾条做艾灸，每周灸足三里穴2次，每次20分钟，艾灸时应让灸条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
2
涌泉穴
定位：在足底部，约当足底前1/3与后2/3交界处中点。
按摩方法：可采用食指第二三节手指屈曲，以该关节对涌泉穴进行按压，每次按压10分钟，每分钟按压20次，左右涌泉穴按法相同。
3
气海穴
定位：在肚脐下方1.5寸。
按摩方法：可采用食指第二三节手指屈曲，以该关节对涌泉穴进行按压，每次按压10分钟，每分钟按压20次，左右涌泉穴按法相同。
泡 脚
俗话说：“人老脚先老，养生先养脚”。对于阳虚体质下焦虚寒的，足疗是比较实用的护阳方法。坚持睡前用热水洗脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，就可以驱除寒气，疏通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
在洗脚时，可用40 ~ 50°C的水洗脚，水量以淹没脚踝部为宜，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至我们自己感觉双脚微微有发热感为止。如在水中再加入一 些温阳的药物，比如桂枝、少量白酒等，效果会更好。
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