糖尿病最怕的四种主食 盘点四种糖尿病害怕的主食

糖尿病最怕的四种主食有玉米、燕麦、麦麸以及红薯等，这四种主食属于优质碳水，升糖指数较低，适合糖尿病患者食用，糖尿病是一种代谢异常类病症，被这种病症困扰以后，对患者的身体健康有较大的威胁，对此日常饮食上的干预尤为重要，下面我们一起来了解一下糖尿病最怕的四种主食。

糖尿病最怕的四种主食

1、玉米

在玉米里面的碳水化合物含量很丰富，不仅能够起到饱腹效果，也能够帮助自己降低血糖，尤其是有糖尿病并发症问题存在的人群，可以帮助使用者达到预防并发症效果，另外，在它里面的维生素e含量也比较丰富，它可以帮助软化血管，也可以让血液更流通，在降低血管堵塞方面效果不错。

2、燕麦

燕麦是一种可溶性纤维，在进入到人的肠胃里面以后可以让肠胃排空的时间得以延迟，同时也可以让饱腹感增强，让餐后血糖得到控制，另外，在燕麦里面的苷素成分含量比较丰富，可以让血液里面胆固醇的浓度降低，也能够起到帮助血液流通效果，在改善心脏供血不足方面效果不错，尤其是冠心病问题存在的人群，经常吃可以帮助预防冠心病复发。

3、麦麸

麦麸是一种蛋白质、纤维素以及矿物质等等含量都比较丰富的食物，有糖尿病的人群使用它效果也不错，除此以外，在它里面的铬元素含量也比较丰富，这种成分能够帮助胰岛素分泌，可以让血糖更稳定。

4、红薯

在红薯里面的淀粉进入到人的身体里面就会变成碳水化合物，所以，把它当成主食来吃不仅可以补充能量，也可以让胰岛素的敏感性得到提升，从而让自己的血糖得到更好控制，另外，在里面的膳食纤维也有帮助胃肠道蠕动和预防便秘效果。

以上主要介绍了糖尿病最怕的四种主食，有糖尿病问题的人群可以根据自己的实际情况制定一个科学合理的饮食计划，这样才能够避免因为饮食不当而导致自己的血糖得不到控制，日常还可以搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖、增强血糖代谢功能，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高。