古语说“汗为心之液，血汗同源”，汗液与健康息息相关！夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠很可能会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍增涨……所以让自己多出汗，才是夏天最健康的养生方式。
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人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗主要依靠运动来实现。出汗会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。今天小编就主要给大家介绍一下主动出汗的好处都有哪些！
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出汗的8大惊人好处
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排毒防癌
出汗是最有效的“排毒”方式之一。研究数据显示，汗液中检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至比尿液更高，说明汗液是体内铅、汞、砷等致癌物质排出的重要途径之一，有毒物质排出了，自然会对预防癌症起到很大的帮助。
若长时间人为的抑制汗液的排出，不仅会损害皮肤功能，还会造成代谢系统的紊乱，甚至加重肾脏、肝脏的负担。
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润肤护肤
出汗的过程实际上就是毛孔将分泌的油脂和杂物排出体外的过程，因此，夏天适当排汗也有助于清洁毛孔、滋润皮肤，有美容护肤的功效。
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减肥防慢性病
夏天细胞比较活跃，运动出汗更明显。当人体运动达到一定强度时，便会将体内脂肪转化成热量，通过汗液排出体外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，清除体内的多余脂肪，有一定的减肥作用。同时，出汗也会降低慢性疾病的发病率，能有效预防“三高”等慢性病。
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提高免疫力
研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效地抵御病毒的侵袭。通过运动多出汗，能帮助增强自身免疫力，促进人体的新陈代谢，提高抗菌、抗病毒的能力。出汗要比食补或者药补更方便健康，可以有效减少激素成分的摄入。
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促进消化
很多人到了夏天没食欲，饭后不易消化，其实都可以通过排汗来进行调节。出汗能够促进消化，加快整个身体的代谢，加速肠道蠕动，改善肠胃消化状况。不过小编建议不要饭后立即运动排汗哦。
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增强记忆力
人体在出汗时，细胞会处于旺盛的状态，大脑会变得更有活力。有研究证实，运动流汗可以使人精神保持集中，记忆力明显增强。
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稳定血压
夏季适度出汗有助于调节神经功能，扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁的弹性，进而缓解血管压力，从而达到降压的目的。所以，夏季预防高血压除了饮食和药物控制，出汗也是极佳的疗养方式。
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保护骨骼
人一上了年纪，体内钙质就会加速流失，容易得骨质疏松症。适当出汗可以有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，防止体内的钙质随尿液排出，从而达到预防骨质疏松的目的。
「出汗的两种特殊情况」
第一种情况：平时不爱出汗，突然出汗增多，很可能是甲状腺出现了问题，一定要及时去医院检查。
第二种情况：在正常的室温下，睡觉时大量出汗，衣服床单被浸湿，这很可能是阴虚的体现，需及时就医。
温馨提示：
夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以，夏天就应该让自己适当出汗，毕竟该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。但对于户外工作等出汗过多的人群，要注意多补充水分，以防人体脱水，发生休克危险。
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