大暑
SUMMER
小暑不算热,大暑正伏天
炎蒸乃如许,那更惜分阴
夏天的最后一个节气
也是一年中最热的时期
火气在下,骄阳在上
湿热交蒸,炎热至极
各种气象灾害也最为频繁
一定要多加防范
注意假期安全
· 大暑三候 ·
大暑三候
赋予夏日别样的景致
一候腐草为萤
萤火虫的点点光晕
点亮你我的儿时梦
二候土润溽暑
湿热让人倍感烦闷
但为修身养性吉时
三候大雨时行
时常雷雨出现
暑湿减弱,走进立秋
· 大暑习俗 ·
饮伏茶
伏茶,即三伏天喝的茶
中草药煮成的茶水
有清凉祛暑的作用
晒伏姜
三伏天将生姜好好晾晒
连续暴晒到出伏
与红糖搅拌在一起食用
对老寒胃,伤风咳嗽等有奇效
烧伏香
去庙里烧伏香祈祷风调雨顺
求雨消暑
· 大暑养生 ·
大暑时节易伤津耗气
要格外注意饮食调理
吃凉性食物消暑
吃热性食物温养
不同地方有不同的食俗
福建人吃荔枝、羊肉、米糟
山东人“喝暑羊”
湘中、湘北人吃童子鸡
广东人吃“仙草”,活如神仙不会老
......
讲究虽不同
但都是对平安消夏的寄托
大暑养生小常识
1、防伤湿
三伏温度极高且降雨不断,空气湿度达到全年之最。而湿易伤脾,与暑热相兼为患。此时要格外注意饮食,不宜食用大量生冷及油腻食物,宜食用益气养阴且清淡的食物,以增强体质。
2、防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际,易中暑。起居养生首重睡眠,尤其对神经衰弱、焦虑、心脏不好的人来说,午睡和晚间睡眠尤其重要。大量流汗会消耗津液、耗伤气血,切勿做剧烈的运动。同时,要少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮品。
3、防受凉
夏不敞胸,热不凉背。伏天,既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。古人讲“夏不欲穷凉”,即不可过度贪凉,受寒后常使人病情加重。尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中,容易受到寒邪和风邪的侵入。
4、宜修心
三伏天,外湿入内,容易伤到心脏,还易出现消化功能障碍,而暑湿又对脾非常不利,因此要保持心平气和,静养修心,日常还要多食祛暑化湿健脾的食物。
大暑不热,五谷不结
大暑无水,万物不荣
大暑,亦盼亦患的时节
愿能化伏为安,万物荣华
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