糖尿病
最近疫情防控措施变化特别快，很多糖友的生活习惯也发生了很大改变，这给血糖的控制也带来了诸多挑战。糖友如何做好居家健康管理？一起来听听专家的建议。
高血糖危象一般最初表现为口渴、多饮、食欲下降，逐渐出现脱水、尿少、淡漠、嗜睡、反应迟钝，甚至出现幻觉、癫痫样发作、昏迷等。
建议：如果家里的血糖仪上显示“high”（太高），大家一定要及时到医院就诊。
什么是低血糖？
健康人血糖低于2.8mmol/L；
糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。
心慌、饥饿、手抖、出汗、头晕、颤抖、面色苍白是低血糖的常见症状，如果没有及时发现处理，可能会进一步导致严重低血糖，出现神志改变、认知障碍、抽搐甚至昏迷等危险症状。
案例：70多岁的张大爷，糖尿病15年，合并有糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变，同时还有高血压。有一天他在医院测血压，只间隔3分钟，高压降了20个毫米汞柱，低压降了15个毫米汞柱，还伴随着头晕、心慌、站立不稳等症状，被确诊为体位性低血压，差点有生命危险。
糖尿病患者相比于普通人更容易出现体位性低血压，有哪些症状需要警惕？又该如何预防？
体位性低血压指由卧位变为直立体位的3分钟内，收缩压下降>20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，伴有头晕、视物模糊等症状，严重时可导致猝死。
体位性低血压在一般人群中发生率低，而糖尿病患者发生率为20%。
许多糖友存在不同程度的神经病变，而体位性低血压属于糖尿病自主神经病变常见的症状。
自主神经中支配心血管和内脏的主要神经有交感神经和副交感神经。交感神经增加心脏的心率，副交感神经让心率减慢。交感神经和副交感神经相互协调工作，让心脏波动处于可变范围内。
但是一旦有了病变，这种平衡就会被打破。副交感神经易受到高血糖和一些毒性物质的损伤，血压不受控制，就容易出现体位性低血压。
1、心律失常，静息状态下，心跳超过100次/分时要警惕
2、直立性低血压
3、无痛性心绞痛或者心梗
4、猝死
糖尿病的自主神经病变与高血糖、高血脂等因素密切相关，除了要严格控制这两个方面，预防体位性低血压，还可以做好两件事~
最近因为诸多原因，许多糖尿病患者出行受限，活动量减少，生活饮食不节制，再加上睡眠不好会导致糖皮质激素的增多，容易使血糖升高，病情加重。
建议：合理安排饮食，作息规律；血糖控制不好，及时调整用药~
糖尿病患进行适当的室内运动，有助于控制血糖。
专家建议糖友以中等强度有氧运动结合抗阻运动为主，因为长时间进行有氧运动，血糖虽然会稳定，但是持续时间过长会导致肌肉量流失，适当地结合抗阻运动可提高糖的代谢效率。专家为我们带来了一套运动，能锻炼平衡和肌力~
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