很多女性嫌自己屁股太大难看。但据《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人其实更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。
女人臀形分类
1.桃心形
桃心形可以说是最完美理想的臀型了，特征就是臀部丰满，腰肢纤细。我们经常可以看见INS上面的健身博主晒自己的臀型，这种臀型一般需要高强度的针对性训练才可以。你的臀围尺码超过肩围5%以上即是桃心形状。
2.V形
V形可以说是最没有吸引力的臀部形状，整个臀部都呈现出摇摇欲坠的阵势，胯小臀平是它的主要特尔正。你的臀围尺码小于肩围尺码即为V形。
3.圆形
圆形的臀部形状讨喜程度仅次于桃心形，它的特点是臀部丰满，但是缺少明显的轮廓，想要修炼为完美的臀型，还是需要针对性的锻炼。你的臀围尺码与肩围尺码相差在5%—25%之间即是圆形。
4.方形
方形有些偏于男性化，臀部扁塌，远远看上去就像是一块“砧板”，一般是因为妹子们久坐而又缺乏锻炼，所以造成了臀部形状扁平。你的臀围超过肩围在5%以内即为方形，即肩围和臀围近似等宽。
5.其他臀型形
另外，还有鸭嘴型（侧面饱满，但屁股过肥）、男性型（臀部较窄且扁平）、倒面包型（臀部下半部松弛）、河马型（上半部宽大且平坦）。
女人屁股大不易患心脏病
近日，德国一项研究显示，屁股大的人，其患心脏病和糖尿病的风险可大大降低。正确的来说应该是下半身比较有肉的人可降低患病风险。研究发现臀部的脂肪有降低坏胆固醇水平的作用，这样就可以提高好的胆固醇水平。具有预防心血管疾病的风险。
而那些下半身脂肪越少的，越苗条的人，其新陈代谢能力就越差，她们患病和早亡的风险会比其他人高出300%。当然这个前提是要正常体重的人群。但如果是正常体重下肚子上的脂肪较多的人也容易引发心脏和肝脏疾病等。
女人屁股大不易难产
自古就有流传这样一句名言“女人屁股大好生养”，“女人屁股大生儿子”虽然当时并没有什么科学依据，但更古人都会依据一些事实来进行总结再得出这样的结论的，而屁股越大越长寿也是从大多数数据得出来的，因为屁股大的人可降低糖尿病或早死的风险。
女人屁股大越聪明
屁股和大腿上的脂肪含有大量的DHA，而说到DHA大家应该都不陌生了吧，很多孕妈妈为了能让自己的宝宝出生后更聪明，都会在孕期补充一定量的DHA，原理也是一样的。换句说话，就是屁股大的女人，其臀部的脂肪可以对宝宝的大脑发育起到最重要的作用，可以让宝宝生出来后更加的聪明。
从臀部能看出女人一生命运
1、太过削瘦
难生育、难聚财，较无事业成就臀部代表稳定，臀部太过瘦削的女生钱财留不住之外，而且事业没有成就，生育也很困难。
2、下垂
工作欠努力但能享福臀部下垂的女生比较注重享福，工作比较不积极努力。
3、上翘
好淫风流、钱财难久远臀部上翘的女生容易好淫风流，往往把爱情当成游戏，虽然钱财可以得到，但是往往留不住钱财。
4、臀部小
奔波起伏、工作努力、不易聚财、异性缘佳臀部比肩膀略窄的女生异性缘很好，但是一生中会奔波起伏，因为臀部代表稳定，臀部不够大的女生定性不足，工作的时候会很卖力，但是钱财比较留不住。
5、丰圆大小适中
老公儿子有成就、有财又有库臀部大小是以跟肩膀同样宽度的为适中，从后面看要略略丰满，臀部要有弹性，这就是所谓的标准臀部，臀部大小丰圆适中的女生结婚之后老公和小孩都不错，不但有钱，而且也能储蓄钱财。
练臀方法
并腿浅蹲
双腿合并，留一拳头的距离。双手自然放于胸前，以像坐凳子一样的姿式往后座，注意蹲下吸气，抬起呼气。一吸一呼之间做完一个。
每次做30个，做两组即可。
开脚深蹲
双脚打开，尽可能的往下坐。即是深蹲的标准做法。可以很好的锻炼的大肌肉群，是减肥和健身者必做的项目。
每次30个，做两组。
注：体重超重者，不适合做深蹲，浅蹲即可。
弓步练习
这个也很简单的哦，在运动前的准备活动里面经常做的。一只脚向前跨出半步，弯曲成90度，不要超过脚尖，另一只脚膝盖下压至地面也成90度。一次做40个，做3组。
注意左右脚交换进行。
后抬腿
这个动作可以站立进行，也可以如图一下，做地面运动。主要是将腿用力向后抬起，能抬多高抬多高。
注意用腰和臀部力量控制平衡，要感觉到大腿内侧以及臀部的拉扯感，方是正确的做法哦。
每次40个，做3组。
臀桥
这也是常见和公认有效的方法，平躺于地面，腿弯曲，利用臀部力量将腰抬起，注意用力的是在臀部哦。每次30下，做3组。
这个动作最好的是只锻炼了臀部以及腰线，而不会粗腿哦。
坚持和持续
一切运动都需要坚持和持续做基础，否则不会成功。以上动作只要每次坚持一次，二个月内肯定会见效的。
还有就是要注意饮食，不可暴饮暴食以及过腻过油的食物哦。
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