这个体式，满足你对'少女感'身材的追求
拥有一副魔鬼的好身材，纤瘦又不失韵味，是每个女人的梦想。每个女人都追求肌肤白嫩，面容秀丽，有的妹子身材虽然不胖，但是局部脂肪过剩，梨形腰、'拜拜'肉，导致很多衣服不敢穿、穿不出去，只能看着美衣黯然叹气。
其实，脂肪过剩不用愁，你可以利用瑜伽来减掉手臂、腹部、臀部、大腿等待来对这几个地方的脂肪，进行身体的塑形，重新回到少女时代的好身材！！
1. 半月式高级
半月式能够，帮助拉伸腿部线条，对腹部进行塑形，不过难度系数也比较难的哦~
A． 单腿竖直站立，同侧手臂可借助墙壁等物体作为支撑，腰背弯曲，打开肩关节，对侧腿向上伸展。
B． 或者从三角式开始，呼气的时候低头看左脚前方，然后弯曲左膝盖，重心来到左腿，左手指尖点地，抬起右腿向上向后，稳定之后，转头看上方。初学者可以把手放在砖块上。
2. 前臂倒立
A． 山式站立，身体前屈，两腿跪地，双手弯曲，手肘贴紧地面，慢慢抬起双腿，内收核心收紧，而后继续太高身体，同时背部发力，保持稳定，双腿在空中自然弯曲。
B． 左腿向前，右腿向后，抬起头部，坚持30秒，回到瑜伽跪姿休息，而后再次重复练习。
3.站立
A． 山式站姿开始，身体重心向前并下屈，左手绕过左腿，并保住左腿，继而抬起左腿并离地，右脚踩稳，坚持住平衡；
B． 左腿伸直，上半身直立，保持肩膀和胸腔打开，看前方；
C． 坚持30秒，回到山式休息，而后换边练习。
瑜伽的减肥功效十分显著，但是也需要练习者的持之以恒，并且结合饮食习惯的调整，降低糖类和淀粉的摄入。
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