我想问大家一个问题，放不下一个人的时候要删了他的所有联系方式吗？
很多人问过我，说我和对方分手了，我实在放不下她，我要把对方所有的联系方式都删了吗？但是如果有人已经删了，那我想问他，删了之后就真的能放下吗？这不过是自欺欺人，所有告诉你，如果你实在放不下一个人，不妨这样做。
01 要懂得给自己时间，然后接受现实
在《我的前半生》这部剧里面，罗子军在面对丈夫的背弃，深受打击，也难以接受，但是事实既然已经发生，她还是选择了接受它，然后开始自己的新生活，所以想要放下一个人，首先要懂得接受现实，就是你从心底里接受了，才能够真正地走出来，不必藏着掖着，也不必再向别人隐瞒什么，你可以去找一个朋友，把你的过去说出来，作为一个叙述者，客观不带任何批判性地说出来，当你能够直面它，说明你已经接受。
02 懂得转移自己的注意力
有时候把自己的注意力从那个放不下的人身上，转移到其他的事情上，比如说，全身心的投入到工作，或者感兴趣的事情上，那么你就没有多余的时间去追忆过去，可以做什么呢、可以通过看书，写字来静心，或者通过旅游来放飞心情，最后你会发现，原本费尽心机都忘不掉的事情，好像你已经很久都没有想起了。
03 提升魅力
其实为什么分手你会难过，或者放不下，一般都是源于两个原因，一种就是对自己的否认，另外一种就是不甘心，否认就是觉得我们俩分开了，好像是我的责任，我的错，这就是对自己的一种不认可，那么第二个就是我觉得我们俩应该有个很好的未来，还有很多的事情没有去做，但是现在我们俩分开了，所以我对这件事情不甘心，那么解决这两件事情的源头是什么，就是提升自己的魅力，让自己变得更优秀。
首先第一个，提升自己的魅力之后，你会被更多的人认可，吸引到更多人的目光，这些目光，给你带来的满足感能够消除掉自我否认；第二块就是你的不甘心慢慢的你会发现，其实你不甘心的这些东西，只是你害怕失去，失去是什么，就是失去了一件东西，再也没有了，但是如果你提升魅力之后，你可以进入到一个新的感情空间里面，也就不代表你失去。
比如说，你现在丢了一支笔，然后你又买回来一只笔，这个不叫失去，但是你丢了一支笔，你再也买不到了，这个才叫失去，就是说我丢了一个爱的人，再也找不到一个这样的人才叫失去，那么你就要弄清楚，我要的到底是这个独一无二的人，还是只要这种感情的感觉，那么通过提升魅力之后，你就会发现，你还可以得到更好的情感价值。
所以真正的放下一个人是什么呢？就是当你真正的能向别人谈笑风生地说起那段过往，你把它当作一段故事去叙述，甚至中间还会带着笑意说，我当时怎么那么傻，那么可笑，这个就算真正的放下了，但是如果你发现你跟别人谈起的时候， 你的眼睛里有泪水，甚至你会难受，那么你就没有真正放下，所以我想告诉大家，放下一个人就是从内心去直面之后的接受，而不是外在的断联，或者刻意的回避，这些回避是会让你越来越放不下这个人。
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