自律即自由：早起练瑜伽，拉开人与人之间差距！

 很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。

— 1 —

早起瑜伽，养生第一秘诀

如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。太多人陷入“晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔昨天睡太晚”的死循环中。长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。

 

2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：

当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。

如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

所有，小编建议你早起瑜伽，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。

— 2 —

早起，可以振作精神

《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”早上起床早，有充足的时间把该办的事情料理妥当，起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。实际上，早起后的两个小时简直是学习工作的效率高峰期。在现在这个时代，干扰是最大的时间偷手。在早起后的两小时，就着手当天最重要或最棘手的工作，先把难啃的骨头啃掉，这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。能够控制早晨的人，方可控制人生。

 

— 3 —

成功人士，都有早起的习惯

真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

 

苹果CEO蒂姆·库克每天早上3点45分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。一份首富王健林的行程在微博曝光，广大网友惊呆了，凌晨4点起床！果然小目标不是说说而已。人家那么有钱，是有原因的。李嘉诚，一直保持早起的习惯，无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫，8点前到办公室工作。国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士，都有早起的习惯。

 

一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。所以，如果你总觉得自己过的碌碌无为，不如先从早起开始吧！一日之际在于晨，当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。

 

曾国藩说：“戒惰莫如早起。”如果你想要变得更好，你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己？不妨就从早起开始吧。