作为一名皮肤科医生，几乎每天都在跟客人说一定要注意防晒。不管你做不做治疗，只要你想要年轻美丽，防晒是必需的。现在大家都意识到防晒的重要性了，不过我还是要来强调大家经常问的问题。
为什么要防晒
紫外线(UV)根据波长分为UVA,UVB,UVC。
UVA为长波紫外线，波长是320-400nm，穿透能力强，能穿透玻璃，可达皮肤真皮层，主要引起皮肤晒黑，皮肤老化。防晒霜上的标志是PA。
UVB为中波紫外线，波长是280-320nm，穿透能力弱，玻璃可以阻挡，但是能量强，可达皮肤表皮的基底层，主要导致皮肤晒伤晒红。防晒霜上的标志是SPF。
UVC为短波紫外线，波长小于280nm,臭氧层可以阻挡，不能到达地球表面。
防晒的目的：防晒伤，防晒黑，防晒老！
防晒原则
1.最好的防晒就是不去晒，也就是减少室外活动。
2.遮挡性防晒。墨镜帽子口罩伞，还有长衣长裤，都是很好的硬防晒。如果不是长时间户外活动，可以选择这些。伞是我特别喜欢的防晒工具，一把普通伞可以阻隔85%以上的紫外线，比涂防晒霜防晒能力更强。密封性好，内里为黑色的伞可以阻挡地面反射的紫外线，起到更好的防晒效果。
3.防晒霜。当我们去逛街旅游户外活动等，涂防晒霜活动起来更方便。
范爷的防晒是做得特别到位的,美女是不能怕麻烦的哦！
防晒霜
说到防晒，防晒霜肯定要说。内容多一点，认真看哦，因为一定会对你有帮助！
1.SPF30可以阻挡93%左右的UVB，时间约30*10分钟，SPF50可以阻挡96%-98%的UVB，时间约50*10分钟，所以并不是防晒指数越高越好，也没有防晒霜能达到100%的防晒能力。但是要达到SPF50加入的防晒成分多，意味着对皮肤的刺激也更大。正常情况下，春夏季选择SPF30，冬季选择SPF15就可以,每次用量在一元硬币大小，补涂是必须的。
2.PA＋表示防护UVA约2-4小时，PA＋＋表示防护UVA约4-8小时，PA＋＋＋表示防护UVA8小时以上。正常情况下，春夏季选择PA＋＋＋，冬季选择PA＋就可以，但是还是要补涂。
3.如果去滑雪海边等，最好选择防水防晒霜，一定记得2小时补涂，这种防晒霜要卸妆的哦！一般不是防水的防晒霜用洗面奶就可以洗干净的。
4.不用纠结物理防晒霜还是化学防晒霜，根据自己喜欢质感选择，清爽一些还是油腻一些，再根据自己的经济情况选择正规产品。物理防晒霜主要成分是氧化锌，二氧化钛等，有增白的效果，不油腻，主要通过反射原理，减少紫外线对皮肤的伤害，敏感皮肤使用物理防晒剂刺激会更小一些。化学防晒霜，通过吸收紫外线来减少对皮肤的伤害，偏油腻一些，当然好的防晒霜质感会更好。很多防晒霜都是混合物理和化学防晒剂的。当然现在还有生物防晒剂，例如叶绿素防晒霜，通过叶绿素这个成分，阻断紫外线诱导过量自由基的产生。
5.如果室内靠窗，需要涂防晒霜，也要补涂，早上中午各一次，如果有窗帘可以把窗帘拉下来，可以很好防晒。灯光电脑其实可以不用担心它们辐射，现在的照明灯，辐射很小，相对于日光辐射可以忽略。电脑的辐射主要是红外线辐射，涂防晒霜也是无用的；电脑的热辐射会引起皮肤失水增多，皮肤干燥而皮脂腺分泌增加出现皮肤油的现象。
6.用防晒霜要补涂，因为防晒成分会受紫外线照射分解减少，或者因为出汗等导致形成的防晒膜破坏，减弱防晒能力，而且我们平时涂的防晒霜的量远远不够，需要补涂来维持防晒能力。补涂主要在户外活动时要特别注意，暴露部位都要涂到哦，2小时补一次，真的不要觉得晒一下无所谓，白回来不容易，毕竟已经过了两三个月白回来的年纪！不要让你辛辛苦苦一年的防晒工作，在一次任性中化为零！
7.没有太阳的天气也是要防晒，除了雨天可以不防晒，因为你会打伞防雨，顺便也防晒了，何况雨天紫外线是比较弱的。
8.如果需要化妆，防晒霜用在保湿霜之后，彩妆之前，防晒霜涂后10分钟再上妆。带有防晒能力的BB霜或者粉底等不能替代你的防晒霜，因为你涂BB霜或者粉底等的量有限，达不到真正防晒功能的量，除非你用几层彩妆，并且每一种都带有防晒能力。
9.防晒喷雾刺激性相对防晒霜大一些，适合户外活动补涂，方便使用，建议平时使用防晒霜。
10.任何防晒霜多多少少都有刺激的，特别是对于敏感皮肤，最好选择遮挡性的防晒伞帽子等，我就是特别喜欢伞。
11.不做医美皮肤治疗都要防晒，做了治疗更要防晒了，治疗后皮肤需要修复，皮肤抵抗外界刺激能力下降，紫外线更容易地伤害到皮肤，影响皮肤恢复。还是建议硬防晒。
12.防晒从小就要做，因为衰老从你出生的那天就开始了，曾经白回来很容易，但是随着年龄增长，皮肤代谢能力下降了，白回来也许不止一个冬天。避免上午10点到下午4点紫外线强的时候出门，涂了防晒霜也建议打伞，防晒坚持做下去哦！
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