日常我们应该怎样保护我们的胃

●饮食适度

  

人如果吃了过多的食物，超出了消化能力的承受范围，就会消化不良，出现如胀气、反酸、嗳气等症状，引起胃部不适。

●放松精神

  

人的精神状态能够直接作用到胃功能上，一旦精神压力过大，就会导致食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥、或者暴饮暴食等现象，可以对胃功能产生极大的影响。

●遵医嘱用药

  

很多药物都会对胃造成刺激，比如阿司匹林。在用药期间，要重视对胃的保护。

●注意饮食安全

  

幽门螺杆菌是一种感染后生存于胃部及十二指肠的各区域内的细菌，它会引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚或导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。而食物或是饮用水的污染等，会大大提高幽门螺杆菌的感染率。

●养成良好习惯

能把胃“造坏”的不良习惯有很多：

饥一顿饱一顿，让胃像弹簧一样一会缩一会张，饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。

  

偏好重口味，重口味食物都多油多盐多糖，不仅会加大患高血压和心血管疾病的几率，还会对胃黏膜造成损伤。一直只吃重口味的食物就和长期单一喝粥一样，只不过一个是过度使用，一个是用进废退。

爱喝高度酒，如今，喝酒喝成胃穿孔的人也不少了，通常只要是酒精含量在 20°以上，每小时饮用超过100ml，就可对胃黏膜造成疯狂的持续“攻击”了。

边吃边说，在吞咽食物的同时，吞咽的气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。老人常说“食不言寝不语”还是有道理的。