这是今年第10周的复盘，以后还有第11周、第12周......一直到第52周。
每个人都是自己人生的管理者，所以我希望能通过复盘，来整理和改进自己的人生旅程，找到生活的意义。下面是本周（2023.03.06-2023.03.12)复盘内容：日记录 2/7
跑步 0/7
读书 4/7
小打卡早安 7/7，早起 2/7（7点之前）
小打卡晚安 4/7，早睡 3/7（23点之前）
02 情绪状态
与上周相比，专注力下降了，比较容易走神，我觉得应该是受负面情绪影响。就比如，我现在有个习惯是边做饭边听书，之前听书会比较沉浸在内容里面，但是这周明显会听着听着就走神想其他东西了。感知快乐的能力下降了，以前吃东西会觉得好吃很幸福很满足，但是现在没有这种感觉。大概食欲被抑制了吧。
整个人特别脆弱。这段时间我弟给我打了一次视频，具体什么事情就不说了，反正两个人聊得不是很愉快，他没有收获到他想要的结果。在通话结尾，我弟说了一句：“你读书读傻了吧，不想和你吵......"，然后就挂了电话。在电话被挂掉的一瞬间，我很没骨气的掉眼泪了，情绪如山洪般爆发。我就被这么一句普普通通的话给击倒了，我当时的想法就是：我到底做错了什么？为什么你们都要来欺负我？我觉得自己特别无助，生活没有助力，全是阻力。身边的声音都在告诉我：我的思想有问题，我格格不入。我知道这种想法和这种受害者的心态是不对的，但当情感爆发的那一瞬间，理性根本没办法打败感性。我只能等它自己慢慢消失。事后我也有进行自我反思，但说实话，从情感上来讲，我对这句话至今都无法释怀。
其中有一个回答是，因为熬过低谷后的人，虽然变得更强大了，但往往也更破碎了。就如同忒修斯之船一般，如果忒修斯的船上的木头被逐渐替换，直到所有的木头都不是原来的木头，那这艘船还是原来的那艘船吗？其实，我并不想发很多负面的东西，但成长的过程好像就是这样，人生不如意之事十之八九。我想告诉那个现在也同样遭遇挫折和痛苦的你，希望你能坚持下去，因为你不是一个人。言语苍白，但想抚慰你的心是真的。（1）有负面情绪就不要谈话
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
我现在能深刻的体会到不当的语言给人带来的伤害。所以请谨记：
第一，不要带着负面情绪和别人交谈，如果交谈中产生了负面情绪，最好先停止谈话，让自己冷静下来再继续。
第二，言多必失，少说话多做事。
第三，减少口是心非的话。
（2）学会延迟满足，同时避免知识错觉
霍金曾说过：知识的敌人不是无知，而是拥有知识的错觉。
我觉得我现在就有这种知识错觉：
看到各种书籍、课程、体验营之类的就想买，看到感兴趣的文章不读就收藏，然后等拥有之后，又不去及时的学习，反正就忍不住去屯这些东西。
当忍不住的时候，请提醒自己：
你拥有了好多东西都没去学习，只有学完拥有的，才能解锁未拥有的。
不要吃着碗里的，看着锅里的，不然会消化不良的。
（1）关闭了朋友圈，退了一些群，希望自己能专注一些。
不止是朋友圈，我直接把微信发现页的所有入口都关闭了，还包括视频号、直播、扫一扫、摇一摇、看一看、搜一搜等。
关闭方法是
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