国际骨质疏松症基金会
国际骨质疏松症基金会发布的报告指出，全球骨退化患者中，有80%没有引起足够重视，甚至因为误区而使骨退化日益严重，导致骨折、跌倒、疼痛、残疾、生活质量下降等后果。
回老家看望爷爷奶奶的小超，一下火车发现爷爷竟是拄着拐杖来的。问起缘由，爷爷说：“人老了，不中用啦，走个路摔了跤就骨折了，医生说这是骨质疏松导致的。”正当小超着急时，爷爷反倒安慰小超：“别担心，人老了都会有骨质疏松，这是正常现象。”
的确，生活中，像小超爷爷一样有类似想法的人不在少数，对骨质疏松存在误区，病后无法正确治疗，从而导致生活质量下降，出现各种并发症。因此，正确认识骨质疏松刻不容缓。
文·陆曙民
中国老年学学会
骨质疏松委员会委员
骨质疏松与骨质增生症，不会同时存在
不少人认为，骨质疏松是缺钙所致，而骨质增生则是钙质沉积所致，两者风马牛不相及，所以不会同时存在。然而事实是，老年人的甲状旁腺分泌功能常常发生改变，当维生素D吸收和活化不足时，会引起甲状旁腺功能亢进，分泌的能溶解骨组织的激素也就增多，从而将骨中的钙质“动员”出来，引起骨钙丢失，导致骨质疏松。与此同时，这些钙质可能在骨关节边缘、血管等处沉积，从而引起异位钙化，发生骨质增生、动脉硬化等病症。可见，不能因为罹患其中之一就忽视对另一个的预防。
X线摄片检查正常，就可排除骨质疏松
骨质疏松的重要特点之一是骨量减少，而由于常规x线摄片方法简便，费用低，所以老年人常习惯于依靠X线摄片法去知晓自己是否骨质疏松。但x线摄片法诊断骨质疏松的敏感性和准确性较低，只有当骨量下降30%以上才会在x线摄片中显现出来，故对早期诊断骨质疏松的意义不大。所以，即使X线摄片正常，也可能有骨质疏松。
目前，已有多种测量骨量的技术能较早发现骨质疏松，还有许多能反映成骨细胞和破骨细胞功能、骨矿物质代谢等骨转换的实验室指标，这些都有助于骨质疏松的诊断。
骨质疏松是老年性疾病，与年轻人无关
正常人的骨量在30~35岁时达最高峰，此时的骨量值就是骨峰值。随着年龄增长，代谢逐渐老化，骨量随之减少，女性在绝经后骨量会有一段很明显的快速减少的过程。年轻时期，由于生长旺盛，加上运动机械力对骨骼的刺激，再辅以充分的营养，包括维生素D和钙的摄入，促进了骨组织发育和骨量积聚，骨峰值随之提高，这就有了良好的骨储备，即使日后骨量随着年龄增长而自然丢失，也会推迟和减少骨质疏松的发生。因此，从年轻时就要注意体育锻炼，重视均衡饮食调节。有些年轻人不适当地过度节食减肥，又忽略户外运动，甚至还有抽烟、酗酒等不良习惯，都会影响骨发育，损害骨健康。因此，正确的骨骼保健应该从青年时期开始。
年龄大了，治疗骨质疏松为时已晚
骨质疏松是因为老年人体内激素水平下降，破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失。骨质疏松患者应进行合理治疗，合理治疗包括雌激素、活性维生素D的补充及双膦酸盐等药物治疗，这些治疗可以延缓骨量丢失，预防骨折的发生。可以这么说，只要接受正规的治疗，无论何时均有效，不仅可以改善腰酸背痛的症状，还可间接减少发生骨折的危险性，最大限度地提高生活质量。
治疗骨质疏松，最好的办法就是补钙
骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。旧骨里的钙不断释放进入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中，由此，旧骨不断破坏，新骨不断形成，维持着钙在体内新陈代谢的平衡。在这一系列的新陈代谢中，“破骨细胞”起着破坏旧骨的作用；而“成骨细胞”则起着促进新骨形成的作用。因此，钙的代谢是这两种细胞共同作用的结果。
可以想象，骨质疏松患者之所以患病，是破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像提供修补墙壁用的水泥，对于治疗骨质疏松有一定作用。但是，提供水泥并不等于补墙，还要有泥水匠的正确操作。而药物就充当了泥水匠的作用，可以干预上述两种细胞的“工作”。所以，单纯补钙，并不能使骨质疏松好转，只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。需要注意的是，一旦出现骨质疏松，就无法增加骨密度，只能延缓其流失。
结石有许多种，其中大家最熟悉的是肾结石和胆结石。胆结石主要是胆固醇结晶，与钙的关系不太大，补钙一般不会增加胆结石。而肾结石也不是所有的钙剂都对其有影响。有肾结石的人补牛奶钙（如不添加药物钙的高钙奶粉）和补柠檬酸钙不但不会增加肾结石，反而有利于减少肾结石的发生。美国一项连续12年对91731名妇女的科研证明：妇女每天从食物——主要是乳制品（如牛奶和奶酪）中摄取大于1098毫克钙质者会减少肾结石发病率35%。这说明，高钙乳制品不仅有助于人体对钙质的吸收，而且还可减少患肾结石病的机会。
研究者认为，发生肾结石不是因为钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加，软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。而长期补钙，可以增加人体钙的吸收，刺激血钙自身的稳定，最终降低血液和软组织中钙的含量，减少结石的发生。
1. 妇女与男子谁更容易患骨质疏松？
①妇女 ②男子 ③两者差不多
2. 妇女绝经与骨质疏松有关系吗？
①有关系 ②没有关系
3. 骨质疏松是否会引起骨折？
①会 ②不会
4. 骨质疏松患者骨骼中主要缺少什么物质？
①钾 ②钠 ③硫 ④铁 ⑤钙 ⑥锌
5. 骨质疏松患者最容易发生骨折的是哪些部位？
①腕骨、脊椎骨、股骨
②颅骨、膑骨、胫骨
③骨盆、跟骨、鼻骨
6. 缺钙的妇女可能有哪些症状？
①肚子饿、胃痛、大便多
②出虚汗、腿肚子抽筋、腰背酸痛
③头痛、恶心、呕吐
④胃口差、喜食酸食、吃饭无味
7. 下列哪些食品中含钙量最高？
①骨头汤、蹄 汤、葡萄糖
②奶及奶制品、豆腐、鱼
③水果、烤夫、果冻
8. 补钙时要不要加维生素D？
①要加 ②不要加
9. 患哪些疾病时容易发生缺钙？
①感冒、咳嗽、发烧
②腹泻、胀气、便秘
③胃及小肠有病、经常服用泼尼松（强的松）、地塞米松
10. 即使没有骨质疏松症状，是否也应该采取补钙措施来预防？
①是 ②否
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