2018-02
23
近段时间，天气时晴时雨、忽冷忽热，各大医院流感及发热门急诊就诊人次急剧增加。其实，每年一到这个季节，流感都会遭遇发病小高峰，面对流感，市民们年年都“中招”，究竟是预防措施不到位，还是因不正确用药导致症状加重呢？为此，我们特地采访了呼吸科权威专家，为你讲解流感高发季的预防及治疗常识。
指导专家·白春学
复旦大学呼吸病研究所所长，复旦大学附属中山医院呼吸内科主任、肺部肿瘤综合诊疗中心主任、主任医师、教授、博士生及博士后导师。
复旦大学呼吸病研究所所长、上海中山医院呼吸科主任白春学教授分析说，可能是由于今年冬季的降雪量相对偏少，空气中的浮尘则相对增多。
流感病毒附着在浮尘上，就极易加快病毒的繁殖和传播速度。加之春节期间人们过度吃喝、熬夜娱乐，人体抵抗力严重下降，病毒和细菌也就更容易乘虚而入。
流感即是“流行性感冒”，它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，且容易引起暴发流行或大流行。
典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，出现鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸道症状。虽然本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等，严重并发症而导致死亡。
白春学教授介绍，流感根据病毒类型，通常可以分为甲、乙、丙型三种类型。
生活中，大多数老百姓都分不清，自己到底患上的是流感还是普通感冒？
其实普通感冒就是指的“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等，一般数天后便可痊愈。
而流感的潜伏期为数小时至4天不等，伴随的症状影响全身各个系统，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等各种症状。严重时会引起肺炎及其他并发症，甚至可以致命，所以比起普通感冒也更加严重。
对于易感人群而言，服用抗病毒药物可预防流感，但滥用抗病毒药也会造成耐药。目前，市场上的中药、西药皆可达到防治流感病毒的目的。这其中，中药一般起到辅助治疗作用，可缓解患者症状、提高机体防御能力，而西药则起效相对快、作用机理明确。
目前世卫组织推荐的抗流感病毒药物有神经氨酸酶抑制剂，例如：奥司他韦、扎那米韦等，以及上市较早的抗病毒药物，如金刚烷胺、金刚乙胺等。根据流感病毒的发病特点，建议患者最好在发病48小时内服药，最佳治疗时间为36小时内。所以，流感的早发现、早治疗更有助于减少患者发生重症的风险。
白春学教授为自备家庭小药箱的市民，也提了一些建议。他认为，为了备战流感，家庭小药箱中至少准备两类药：
一种是抗病毒类药物：多种中成药、磷酸奥司他韦、扎那米韦等；
二是为了缓解不适症状的药物：银翘解毒丸（系列）、柴银口服液、银黄颗粒、感冒退热冲剂、感冒清热冲剂（系列） 、双黄连口服液（系列）、清热解毒口服液（系列）、羚翘解毒丸（系列）、板蓝根冲剂、抗病毒颗粒（系列）、金莲清热泡腾片（颗粒）、小儿咽扁冲剂等。
抗生素对治疗流感无益
许多人认为，患流感后进行抗生素药物输液就一定好得更快。但白春学教授表示，其实流感是流感病毒感染引起的，而抗生素对流感病毒根本无效。
一项相关的临床研究，通过对500例流感样病例使用抗生素和不用抗生素的患者病程统计。结果发现：用抗生素组平均退热时间是2.9天，不用抗生素组平均退热时间是2.4天；从呼吸道症状的缓解时间来看，用抗生素组平均为5.4天，不用抗生素组平均为4.1天。
一般来说，患者患上流感，应充分确保睡眠和营养。流感患者发热持续3至5天是正常的，追求退烧快反而不好。对于老年人、婴幼儿和慢性病患者等流感高发人群来说，应及时接种疫苗，避免感染流感病毒。
不过，疾控部门专家也提醒，对鸡蛋过敏者、急性传染病患者、精神病患者、妊娠早期以及六个月以下婴儿不宜接种疫苗，应通过锻炼身体、补充营养等其他途径来提高免疫力，减少患流感的可能。
衣食住行，全方面备战流感
“对付流感，关键在防。”白春学教授指出，像现在这样的季节正是流行性感冒的多发时期，家里不可因为天冷而关紧窗门，应该保持室内通风良好，室内通风不流畅，人体感染流感病毒的几率会变大 。
同时，在衣食住行各个方面，我们都应该有所“备战”。
01
“衣”着别急着“减负”，勤洗勤晒
俗话说“春捂秋冻”，乍暖还寒的春天，衣着上可不能太早“减轻负担”，否则极易因受寒令病菌有机可乘，引发各种呼吸系统疾病，尤其是流感。另外，冬春季的衣物比较厚重，替换频率较低，容易积存各种灰尘和病毒细菌，举手之间就可能被带入体内造成感染。而春天和煦的阳光本来就是天然的杀菌利器，所以不妨勤洗勤晒，多让衣物晒晒太阳对消除病菌隐患极有帮助。
02
“食”谱多样化，营养清淡兼顾
注重合理的膳食结构和摄入足够的维生素当然是一年四季都要遵守的准则，但在流感高发的春天，则要注意更多地补充维生素C和β胡萝卜素。这两种营养素都有提高免疫力的功效，而且可以在各种蔬果中轻松获得。专家建议，不妨每天自制一杯蔬果汁，富含维生素C的芒果、橙子、草莓和富含胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，随意拼配都是一款可口健康的抗流感特饮。
此外，每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。多吃含锌食物，如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品等，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能跟抗感染都十分重要。同时也建议大家，平时饮食要清淡，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。
03
“住”得通透，净化空气别忽略
春寒料峭的初春，人们大多愿意窝在室内，开着空调、紧闭门窗，一待就是一整天。污浊的室内空气就变成病毒繁殖和传播的温床。因此，健康净化室内空气是有效预防流感的关键。室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。因此建议市民每天都坚持开窗至少3次以上，每次15分钟，但也要注意避免空气对吹。
除了经常开窗透气，还可借助其他的设备达到净化空气的目的，比如：
1、选用可靠的空气净化器：选择空气净化器关键在于其过滤有害媒介的能力，可过滤掉过敏源、有害气体和大于20纳米的微小颗粒,而细菌和部分病毒的大小就是大于20纳米的，从而确保家人的健康得到彻底、持久保护。
2、增加室内绿色植物：春暖花开之际，不妨在家里摆两盆“绿色净化器”，既添春意，又有益健康。吊兰、芦荟、龙舌兰、月季等植物都有净化空气、吸附部分空气污染物的功效。
3、常晒太阳：充分利用春日的阳光，每周晒一次衣服和被子，不仅能消除湿气和细菌，更能给你带来良好的睡眠。
04
“行”走锻炼，少去人群密集地
锻炼身体，增强机体免疫力、抵抗力，是有效预防流感的好方法。但专家不建议初春时节早起晨练。因为早上雾气太重，空气中的尘埃颗粒和病毒颗粒较多，外出容易呼入有害气体，不但达不到锻炼的目的，反而会感染疾病。此外，在流感高发期，应尽量少到人多拥挤的地方、空气污浊的公共场所，减少大型集会活动，若要外出应戴口罩。
“佩戴口罩是隔离病毒的有效防范措施之一。”白春学教授指出，佩戴口罩后，要避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。“建议摘下一次性口罩后，要立即放入纸袋内包好，再丢入有盖的垃圾桶内。”
联系客服
