“三高”人群春季如何吃？

春天到来了，虽然是万物复苏的季节，也是各种疾病百发的季节。

这个季节，高血压、高血脂、高血糖是人们非常发愁忧心的事情。那么在日常生活中要如何预防三高呢？

饮食一定是要放在第一位，但是你们知道如何去吃吗？

食谱适用人群

低体力劳动

（18~50岁）成年人

高血脂、高血糖

高血压人群

01

早餐

小贴士：早上到中午时分，中午到晚上时分都可以食用半个苹果或是一个猕猴桃。

02

中餐

小贴士：洋葱、胡萝卜都有良好的降血脂功效。洋葱芦笋都是春季蔬菜较为新鲜可口。

03

晚餐