喵～大家周四好呀～
最近一个星期不太舒服，低烧、喉咙痛、咳嗽、头昏昏沉沉地过了好几天，和身边二阳的朋友们症状一模一样，就是不知道为啥抗原一直都是一道杠；中间还去了两个城市出差。感觉时间过得好快，等反应过来的时候惊觉又周四了。
身边一位帮人调理身体的老师告诉我，“疾病是人类的好朋友。它有两个作用，一是提醒你有地方的零件该维修了，就像汽车开到一定里程要保养一样；二是提醒你该休息了，再继续用下去零件就要损坏了。”我深以为然。有的人的身体在多年使用的过程中变得越来越迟钝，有小的不舒服自己觉察不到，等发现往往就是大病了。
以前我身体不舒服的时候经常会生起烦躁的心，觉得又耽误工作、耽误学习了，每次生病都会心情很糟糕、脾气也很差；接受了这个认知之后，好像自然就能把“身体的觉受”和“心情的好坏”分离了。所以过去一周，是挺不舒服的，但大部分时候情绪都还不错。
我自从开启了“三个意识”的模式之后（上周的推文写的），能量消耗更快了。以前一天还能待机2小时，换成大功率输出之后，一旦启用三个觉察视角，基本上三四十分钟就能把一整天的电量耗尽。然后因为最近新学会了这个技能之后又很得瑟，到处都想用，无形之中把自己置于了一种“虽然看起来没花多长时间但其实已经过劳了”的状态。这一波生病算是收了个提醒，不要得意忘形、到处作死。
过去一个星期有两个觉察。一是生病带来的体悟：“要先照顾好自己，再照顾他人”；二是关于“勇敢”。
前几年的时候，我还没有保护自己的能力，又对别人的情绪很敏感。比方说我对面坐了个人愁眉苦脸的，都不用他开口跟我倾诉，我就在这人旁边坐一会儿，只是坐着而已，很快他身上的负能量就会被我吸收到，我也开始跟着心情不好；更别说做博主之后经常会有人在微信上给我倾吐自己生活的不如意，各种人的各种负能量都向我倾倒。
负能量收的多了之后，我自己心情就也变得很差。虽然我很清楚，“这都是别人生活中的事情，并不是我生活中的事情啦，我的生活好好的，没有这么多的烦心事。”但，就还是会受挺大影响的。甚至19年还停更了小半年（老粉们或许还有印象）。
后来我开始修心之后，慢慢有了“自我能量保护罩”，别人再跟我讲啥，我是能够收到信息、可以跟对方共情的，但几乎已经不会影响到我自己的心情了。因为我是稳定的，我可以给到别人的帮助也就更多。这种帮助，更像是一种“我的杯子装满了，水溢出来，流淌到你身上”的感受，就是我并不会因为宽慰或者给到他人支持，让自己感觉到负担。以前是“我自己都只有半杯水，还要再给你倒一点，于是我没水了”。
过去一周因为生病，我又开始出现以前那种力不从心的感受了。别人跟我讲他不开心的事，我下意识会心烦。我觉察到“烦”是一种自我保护，我的身体因为在恢复健康的过程中需要消耗大量能量，那杯水已经不满了，这时候就不想再给别人分了。
因此我在这周没有做任何“给予别人能量”的事，诸如宽慰、听别人倾诉、解决别人的麻烦和难题，感觉就好了很多。
很多伙伴经常会把“善良”“没有边界”“软弱”“内耗”“被拿捏”混在一起，误认为做一个善良的人就会被欺负，其实不是因为你善良被欺负，是因为你“没有边界感”才被欺负；误认为善良就是要“消耗自己帮助别人”，其实也不是，因为如果你自己拥有的很少，把自己耗干了也给不了别人什么。泥菩萨过河自身难保，你都是泥菩萨，想度谁呢？
因为在这个情境中有体悟，就分享一下，我眼中的善良就是前面说的那种，“我拥有的太多了、太丰盛了，溢出了，流到了你身上。”当我自己的杯子不满的时候，注意力一定是在怎么把这个杯子注入更多水、让它更满；而不是怎么再把自己倒空更多。
但我做的其实还不够，我朋友说“大家都是220V交流电，你就是2颗5号干电池”，以后我要更少消耗自己的身体、少思虑、多涨功，争取把水杯换大盆，这样才能容纳更多、承载更多、给出去更多。
本周的第二个体悟是关于“勇敢”。如实地面对自己的内心，如实地告诉他人自己内心所想，是需要很大勇气的。
我发觉我比以前更能够如实地表达自己，有勇气讲以前不敢讲的话了。
比如说，近期有个朋友问要不要去参加一个国外的游学项目。但是今年不是因为公司变化吗，这几个月现金流都不是很稳定，我得省着点花钱。并且我也不大乐意为生活消费去动存款，存款是用来应急和办大事的。如果是以前的话，我会找个理由，比如说“工作太忙走不开”之类的说不去，因为我觉得跟别人讲自己在经济上暂时不宽裕是一件很丢人的事；但是这次我发觉自己可以如实地说“公司最近正在特殊时期，我正在消费降级，所以我就不去了。”
比如，时常会有小伙伴毛遂自荐来我这里找工作。以前如果我暂时不需要的话，会讲“等有机会了再说”。现在我会讲“看得出你是一个很积极主动的人，一般积极主动的人都会发展的很好。我现有团队已经足够满足当前的需要，暂时不考虑招人呢。”如果对方继续讲“那你以后继续要招人了一定要考虑我”，以前我会说“好的，一定”，现在我会讲“如果未来需要的话，我大概率会在以前学员中招募，或者是发公号、朋友圈，你记得到时候留意。你很好，有能力、有意愿，是一个非常优秀的人，只是我要提前讲清楚，因为万一到时候不是你，担心你会失落。”
还比如，每次我发朋友圈去某个城市，都会有读者很热情地邀请我吃饭。不是客气一下打哈哈，是时间地点餐厅都会发来认真讨论计划的那种。以前我不想去的话会讲“哈哈哈下次一定，这次时间来不及”，现在我会如实说“非常感谢你的热情和真诚，你一定是个很好的人。不过我得坦诚一件事，就是对你来说，你已经看了我好几年的文章，觉得我很熟悉；但是对我来说，我们甚至几乎都没有在微信上聊过几次天。现在的我还没有做好和一个陌生人见面的准备，还希望你理解。你很好，只是我比较社恐，谢谢你的热情，也感谢你一直以来的支持。等我准备好了，我们再考虑，你看这样可以吗？”
我觉得这种“勇敢”，大概是上周写到的“三个意识”的一种简单变体。就是我收到了对方的需要和他的意图，他只是想表达热情、关心、积极主动，我表达我看到了他的热情、关心、积极主动，就可以了。被看见了，对方也理解，就不会伤到人家。
以前我担心拒绝会伤害到他人，因此会为此做一些我难以履行的承诺（比如说“下次一定”，其实没有下次）。以前觉得这是交际话术、随便说说、善意的谎言而已，没什么大不了的了，但我现在很谨慎自己的言行，还是不想种下更多“没有说实话”的坏种子了。
感觉还没完全恢复，写完这篇推文我继续去睡觉啦～
联系客服
