熬夜喝酒最伤肝
现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏，我国肝癌的患病率每年都在提升。
其中熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是身体里唯一的解毒器官，这个功能主要是发生在晚上的，如果我们晚上不休息熬夜，就会让肝脏超负荷，伤害肝脏。
而酒中含有酒精（乙醇），乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。所以喝酒伤肝，直接对肝脏产生损害的还是乙醇氧化后的产物。
白开水里加它，让肝脏越来越健康！
1、+柠檬
美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、+菊花
菊花味甘苦，性微寒，可以散风清热，起到清肝明目的作用，此外，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦，菊花茶特别适合肝火旺盛的人群。
3、+玫瑰花
《本草再新》说：“玫瑰花舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒。”中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，归肝脾经。具有理气解郁、和血散淤的功效，可健脾养肝、增强气血。
4、+红枣
这个是最简单的养肝排毒吃红枣的方法。肝功能差的人更应该每天都喝上一杯红枣水。这样可以增加血液中的血清蛋白，提高抵抗力，达到养肝排毒的作用。
5、+金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，建议喝酒熬夜的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。此外，金银花对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
友们学会了吗？特别是平常常熬夜、爱喝酒的朋友们，一定要比平常人更加爱护肝脏，喝白开水的时候加点上面的东西吧，爱护肝脏从点滴做起。
参考文献
高云.养护肝脏泡水喝[J].老年教育:长者家园,2012
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（图片来源于网络）
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