肝脏不好怎么调理？

肝脏不好就是人体的肝功能出现异常。

肝功能出现异常的表现就会引起肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，这些疾病给患者带来很多痛苦，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、全身乏力、食物不振、厌油腻食物、眼干眼黄、口臭口苦、肝掌、蜘蛛痣、尿黄涩痛、睡眠不好等临床症状，影响患者的身心健康、生活及工作，所以说，肝不好就要及时调理。

那肝脏不好怎么调理？

肝脏不好是这样调理的:（1）每天的一日三餐饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），不吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、猪油、羊油、奶油、狗肾、羊肝、蛋黄、鱼籽等食物，有调理肝不好的作用。

（2）每天一日三餐饮食的食材要多样化，比如谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类食物等食物，要合理搭配，营养均衡且丰富，有调理肝不好的作用。

（3）戒烟戒酒，有利于肝不好有调理效果。

（4）每天要适量饮用热水（白开水、淡茶水），而不是饮料、咖啡、浓茶等食物，对肝不好有调理的功效。

（5）肝不好的人，在生活中不要为了节俭，摄入霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的蔬菜、水果、粮食、坚果等食物，这样做有利于肝不好的调理作用。

（6）每天要适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、跳广场舞等运动，有利于肝不好的调理效果。

（7）每天要保持心态平衡，养成乐观开朗的心情，有利于调理肝不好的作用。

（8）每天要遵守规律的生活作息，不要熬夜，要劳逸结合，利于调理肝不好的作用。

（9）要定期复查肝功能和乙肝五项，根据情况，采取相应的措施，调整用药剂量，避免药物引起的肝脏损伤，加重病情，这样做利于调理肝不好的效果。

（10）每天在空闲时间，闭目养神，有利于调理肝不好的作用。

（11）晚上睡觉时，最好能右侧躺睡觉最好，人体的血液回流与肝脏，中医上讲，肝有藏血的功能，这样睡觉的姿势对于肝不好有调理的效果。

（12）每天可以按摩太冲穴，有调理肝气，调节肝脏代谢功能，这样做对肝不好有调理的作用。

现在大家明白了，肝脏不好是这样调理的。