踮脚尖的好处和坏处

踮脚尖的好处：

1.能够很好地锻炼到小腿后侧的肌肉，帮助其瘦腿，塑造人体的腿部线条。

2.能够很好的预防静脉曲张。

3.能够使身体找到平衡发力点，很好的锻炼人体的核心力量。

4.能够很好的预防痔疮。

5.能够很好的缓解腰酸背痛。

6.能够帮助人体养护肾脏健康。人体的脚部虽然说身体的末端，但也是诸多人体经络的起点，其中经常的踮脚尖就能够很好的刺激到人体足少阴肾经，帮助人体提高肾脏的活性，能够很好的缓解肾阳不足的症状。

7.治小便不畅。脚跟外侧有膀胱经,坚持踮脚尖可以健运膀胱,使小便通畅起来。

8.改善脑部气血循环。

踮脚尖的坏处：

1.踮脚尖运动时时间和力度把握不好好，会使脚尖部位出现疼痛感。

2.用力过猛，易导致足跟疼痛。

3.踮脚尖不当，容易导致局部肌肉、肌腱、韧带软组织拉伤，出现疼痛感。

特别注意：痛风和高血压患者不适合做这个动作。