遵师嘱,普及“松肩桩”,望有缘人得之。
师说:?“对于身体体质差的,还是要回到传统的老路子上来,站桩很重要,我整理了这个站桩法,你可以教大家普及”
松肩桩:
放松全身,竖直脊柱,蹭脖领子意,肩宽站立,两脚平行,两腿微曲,两膝间夹有一气球。
小臂自然竖,肘尖下垂意,手心虚含自然相对,似抱有一气球,紧则破,轻则掉,距离相隔一小臂宽,指尖与耳尖平,大臂与小臂间似夹有一球,腋下也有一球,命门穴有凸意,
站够半小时就可,每天一次,站后,干洗脸,干梳头,拍打按摩放松即可。
师尊博客链接:绝世武功
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