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[转载]抬腳:我半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
隐士的书屋
>《中医》
2013.12.24
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抬腳:我半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
我一直都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。
自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉,半夜四點半起床小便一次而已。
不知那位朋友也有做「抬腳」?可否分享一下反應和結果如何?
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
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