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杨氏85式(全套)动作名称及主要动作分动提示作者：
日阳月阴第一式/预备式：
横开一步、点起点落、与肩同宽。
第二式/起势：
①两腕上棚与肩同高；②两掌下采至两胯前。
第三式/揽雀尾：
/左棚：①屈膝挑掌；②右转棚臂；③收脚抱球、上左步；④弓步左棚、右采。
/右棚：①坐胯收脚棚右臂；②上右步、弓步右棚。
/捋：右转伸臂，左转翻掌、后坐回捋；
/挤：右转搭腕，弓步前挤；
/按：抹掌后坐、收掌回带；坐腕弓步按掌。
第四式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③右手前抻收脚、勾手；④左转分手上步、弓步推掌。
第五式/提手上式
①微右转、扣脚落手；②坐左腿、收手收脚；③上右步、虚步合臂。
第六式/白鹤亮翅
①收脚抱球；②上步扣脚、弓步右棚；③右手上棚、左手下采；④左转提脚、虚步亮掌。
第七式/左搂膝拗步
①左转落手；②右转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推；
第八式/手挥琵琶
①跟步松手；②右转后坐、右手回带；③左手上挑、左脚提回；④左转虚步合臂。
第九式/左右搂膝拗步
/左搂膝拗步：①右转收脚托掌；②屈臂迈腿、弓步搂推。
/右搂膝拗步：①左手旋腕摆脚；②左转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推。
/左搂膝拗步：①右手旋腕摆脚；②右转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推。
第十式/手挥琵琶
①跟步松手；②右转后坐、右手回带；③左手上挑、左脚提回；④左转虚步合臂。
第十一式/左搂膝拗步
①右转收脚托掌；②屈臂迈腿、弓步搂推。
第十二式/进步搬拦捶
/搬：①左手旋腕、摆脚；②左转跟步落手握拳至左胯旁；③上右步、旋臂右转、弓步搬拳。
/拦：重心前移，上左步、收拳拦掌；
/捶：弓步打捶。
第十三式/如封似闭
①肘下翻掌；②后坐收掌回带；③坐腕弓步推掌。
第十四式/十字手
①松手右转扣脚；②两手向上、向两侧、向下画弧；③坐左胯、提右脚；④两手相交、开立步落脚；⑤十字手捧于胸前。
第十五式/抱虎归山
①右转扣脚、落左手；②起手收脚、托左掌；③右转屈臂迈腿、弓步推掌；④左手下落、右手前抻；⑤翻掌左转、后坐回捋；⑥右转搭腕、弓步前挤；⑦抹掌后坐、收掌回带；⑧坐腕弓步推掌。
第十六式/肘底看锤
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻推掌、收左脚；④上步弓步左转、翻左掌；⑤跟步握拳、挑左掌；⑥后坐、虚步劈掌。
第十七式/左右倒撵猴
第1：右转开手；翻掌屈臂收脚；撤步左转身、后坐推掌；
第2：左转开手；翻掌屈臂收脚；撤步右转身、后坐推掌；
第3：右转开手；翻掌屈臂收脚；撤步左转身、后坐推掌；
第4：左转开手；翻掌屈臂收脚；撤步右转身、后坐推掌；
第5：右转开手；翻掌屈臂收脚；撤步左转身、后坐推掌。
第十八式/斜飞式
①收脚抱球；②右斜后方出步；③右转弓步后列、左掌下采、左脚内扣。
第十九式/提手上势
①跟步翻掌、后坐收手、提脚；②上右步、虚步合臂。
第二十式/白鹤亮翅
①收脚抱球；②上步扣脚、弓步右棚；③右手上棚、左手下采；④左转提脚、虚步亮掌。
第二十一式/左搂膝拗步
①左转落手；②右转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推。
第二十二式/海底针
①跟步松手；②右转后坐、收脚提手；③左转虚步、屈蹲插掌。
第二十三式/扇通背
①右转提手、收脚搭腕；②上步翻掌、弓步推撑。
第二十四式/翻身撇身捶
①扣脚后转摆掌；②左转提膝握拳；
③垫步旋臂撇捶；④弓步推掌收拳。
第二十五式/进步搬拦捶
①右拳上穿、旋臂回坐、收脚收拳；②上右步、弓步平圆搬拳；③上左步、收拳拦掌；④弓步打拳。
第二十六式/上步揽雀尾
①左脚外摆、坐胯提腿、棚右臂；②上右步、弓步右棚；③右转伸臂；④翻掌左转、后坐回捋；⑤右转搭腕、弓步前挤；
⑥抹掌后坐、收掌回带；⑦坐腕弓步按掌。
第二十七式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、左转收脚；④上步分手、弓步推掌。
第二十八式/云手
松手右转、扣左脚；
①左云并步；②右云开步；③左云并步；④右云开步；⑤左云并步；⑥右云开步；⑦左云并步；⑧右云开步；⑨左云并步。
第二十九式/单鞭
①右云勾手；②左转上步分手弓步推掌。
第三十式/高探马
①后坐屈臂、扣左脚；②左转虚步、坐腕推掌。
第三十一式/左右分脚
/右分脚：①右手屈回、前抻左手、提左腿；②上左步、弓步平圆右抹掌；③左转提膝合抱、分掌分脚。
/左分脚：①右手旋回、收右脚；②屈蹲左腿、上右步；③弓步平圆左抹掌；④右转提膝合抱、分掌分脚。
第三十二式/转身左蹬脚
①收脚收手；②屈蹲右腿、右脚内扣往左转、提膝合抱；③分掌蹬脚。
第三十三式/左右搂膝拗步
/左搂膝拗步：①右转收脚托掌；②屈臂迈腿、弓步搂推。
/右搂膝拗步：①左手旋腕摆脚；②左转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推。
第三十四式/进步栽捶
①右手旋腕摆脚；②右转搂膝握拳；③上左步、弓步搂膝下栽捶。
第三十五式/翻身撇身捶
①起身右转、扣脚摆掌；②坐胯落掌、旋臂提膝、垫步撇捶；③弓步推掌收拳。
第三十六式/进步搬拦捶
①右拳上穿、旋臂回坐、收脚收拳；②上右步、弓步搬拳；③上左步、收拳拦掌；④弓步打拳。
第三十七/右蹬脚
①左转摆脚、弓步分掌；②提膝合抱、分掌蹬脚。
第三十八式/左打虎式
①右脚收回、两手落至右胯旁；②屈蹲左腿、落右脚；③提左腿、向左斜后方上步；④左转履手握拳；⑤弓步相对打拳。
第三十九式/右打虎式
①松手右转扣脚提右腿；②向右斜前方向上步；④右转履手、握拳；⑤弓步相对打拳。
第四十式/回身右蹬脚
①松手左转回坐；②收脚提膝合抱；③分掌蹬脚。
第四十一式/双峰贯耳
①两手落于右膝两旁；②左脚跟外展；③屈蹲落右脚；④两手由下向上握拳、弓步双击。
第四十二式/左蹬脚
①松手分掌、右脚外摆；②提左腿、十字手领起；③分掌蹬脚。
第四十三式/转身右蹬脚
①收脚收手；②(以右脚前掌为轴)向右转体、两手下划弧线；
③提右腿、十字手领起；④分掌蹬脚。
第四十四式/进步搬拦捶
①收右脚、右手握拳落于左胯旁；②旋臂右转上步搬拳；③上左步收拳拦掌；④弓步打拳。
第四十五式/如封似闭
①肘下翻掌；②后坐收掌回带；③坐腕弓步推掌。
第四十六式/十字手
①松手右转扣脚；②两手向上、向两侧、向下画弧；③坐左胯、提右脚；④两手相交、开立步落脚；⑤十字手捧于胸前。
第四十七式/抱虎归山
①右转扣脚、落左手；②起手收脚、托左掌；③右转屈臂迈腿、弓步推掌；④左手下落、右手前抻；⑤翻掌左转、后坐回捋； ⑥右转搭腕、弓步前挤；⑦抹掌后坐、收掌回带；⑧坐腕弓步推掌。
第四十八式/斜单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、收左脚；④左斜前上步、分手弓步推掌。
第四十九式/野马分鬃
第1：①松手右转、扣左脚；②坐胯收脚、左抱球；③右斜前上步弓步右棚、左采后列。
第2：①右脚外摆、微右转；②坐胯收脚、右抱球；③左斜前上步弓步左棚、右采后列。
第3：①左脚外摆、微左转；②坐胯收脚、左抱球；③右斜前上步弓步右棚、左采后列。
第4：①右脚外摆、微右转；②坐胯收脚、右抱球；③左斜前上步弓步左棚、右采后列。
第5：①左脚外摆、微左转；②坐胯收脚、左抱球；③右斜前上步弓步右棚、左采后列。
第五十式/揽雀尾
/棚：①跟步收脚、抱球；②上左步、弓步左棚右采；③坐胯收脚、棚右臂；④上右步、弓步右棚。
/捋：右转伸臂，翻掌左转、后坐回捋；
/挤：右转搭腕，弓步前挤；
/按：抹掌后坐、收掌回带；坐腕弓步按掌。
第五十一式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、收脚左转；④上步分手、弓步推掌。
第五十二式/玉女穿梭
第1：①松手右转、扣左脚；②坐胯收脚、挑右掌；③右斜前上步、弓步棚臂；④跟步两手右内、左外胸前交叉；④左斜前上步、左转弓步架推掌。
第2：①右后转身、扣左脚；②回坐两手左内、右外胸前交叉；③右斜前上步、右转弓步架推掌。
第3：①跟步两手右内、左外胸前交叉；②左斜前上步、左转弓步架推掌。
第4：①右后转身、扣左脚；②回坐两手左内、右外胸前交叉；③右斜前上步、右转弓步架推掌。
第五十三式/揽雀尾
/棚：①重心前移、跟步抱球；②上左步、弓步左棚、右采；
③坐胯收脚、棚右臂；④上右步、弓步右棚。
/捋：右转伸臂，翻掌左转，后坐回捋；
/挤：右转搭腕，弓步前挤；
/按：抹掌后坐、收掌回带，坐腕弓步按掌。
第五十四式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、收脚左转；④上步分手、弓步推掌。
第五十五式/云手
松手右转、扣左脚；
①左云并步；②右云开步；③左云并步；④右云开步；⑤左云并步；⑥右云开步；⑦左云并步；⑧右云开步；⑨左云并步。
第五十六式/单鞭
①右云勾手；②左转上步分手；③弓步推掌。
第五十七式/下势
①右脚尖外撇、后坐；②左掌弧形里收、仆步下势。
第五十八式/金鸡独立
①左掌前穿、弓步勾手挑掌；②右脚尖里扣、左脚尖外摆；③重心前移、提膝、左独立挑掌；④屈蹲左腿、落右脚；⑤坐右胯、提膝、右独立挑掌。
第五十九式/左右倒撵猴
第1：右转开手；翻掌屈臂、撤左步；左转身、后坐推掌；
第2：左转开手；翻掌屈臂收脚；撤步右转身、后坐推掌；
第3：右转开手；翻掌屈臂收脚；撤步左转身、后坐推掌；
第4：左转开手；翻掌屈臂收脚；撤步右转身、后坐推掌；
第5：右转开手；翻掌屈臂收脚；撤步左转身、后坐推掌。
第六十式/斜飞式
①收脚抱球；②右斜后方出步；③右转弓步后列、左掌下采、左脚内扣。
第六十一式/提手上势
①跟步翻掌、后坐收手、提脚；②上步、虚步合臂。
第六十二式/白鹤亮翅
①收脚抱球；②上步扣脚、弓步右棚；③右手上棚、左手下采；④左转提脚、虚步亮掌。
第六十三式/左搂膝拗步
①左转落手；②右转收脚托掌；③屈臂迈腿、弓步搂推。
第六十四式/海底针
①跟步松手；②右转后坐、收脚提手；③左转虚步、屈蹲插掌。
第六十五式/扇通背
①右转提手、收脚搭腕；②上步翻掌、弓步推撑。
第六十六式/转身白蛇吐信
①扣左脚、后转摆掌；②坐左胯、提膝握拳；③垫步、旋臂撇掌；④弓步、推掌握拳。
第六十七式/搬拦捶
①右拳上穿、旋臂回坐、收脚收拳；②上右步、弓步平圆搬拳；③上左步、收拳拦掌；④弓步打拳。
第六十八式/揽雀尾
①左脚外摆、坐胯提腿、棚右臂；②上右步、弓步右棚；③右转伸臂；④翻掌左转、后坐回捋；⑤右转搭腕、弓步前挤；⑥抹掌后坐、收掌回带；⑦坐腕弓步按掌。
第六十九式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、左转收脚；④上步分手、弓步推掌。
第七十式/云手
松手右转、扣左脚；
①左云并步；②右云开步；③左云并步；④右云开步；⑤左云并步；⑥右云开步；⑦左云并步；⑧右云开步；⑨左云并步。
第七十一式/单鞭
①右云勾手；②左转上步分手；③弓步推掌。
第七十二式/高探马带穿掌
①后坐屈臂、扣左脚；②左转虚步、坐腕推掌。③屈蹲右腿、上左步；④旋转右掌、弓步穿掌。
第七十三式/十字腿
①右转扣脚、坐左腿；②两掌交叉、提膝合抱；③分掌蹬脚。
第七十四式/进步指裆捶
①收脚落手握拳至左胯旁；②屈蹲左腿上右步、旋臂弓步右转；③上左步、搂膝弓步向前打捶。
第七十五式/上步揽雀尾
①松右手、左脚外摆、坐胯提腿、棚右臂；②上右步、弓步右棚；③右转伸臂、翻掌左转、后坐回捋；④右转搭腕、弓步前挤；⑤抹掌后坐、收掌回带；⑥坐腕弓步按掌。
第七十六式/单鞭
①松手左转、扣右脚；②抹圆回收、坐右腿；③前抻勾手、左转收脚；④上步分手、弓步推掌。
第七十七式/下势
①右脚尖外撇、后坐；②左掌弧形里收、仆步下势。
第七十八式/上步七星
①左掌前穿、弓步勾手挑掌；②右脚尖里扣、左脚尖外摆；
③两掌握拳、上右步、两拳交叉虚步前掤。
第七十九式/退步跨虎
①松手撤步、后坐；②右转落手、提左腿；③左转分手、虚步亮掌。
第八十式/转身摆莲
①两掌弧形左上、右下架推掌；②左掌落至右肘下，（以脚掌为轴）右后转身摆左腿；③坐左胯、提右腿、弧形（向上）外摆拍右脚。
第八十一式/弯弓射虎
①两掌落于左胯旁，屈蹲左腿、落右脚 (东南斜方)；②右转履手，左转握拳（向左斜方前）弓步双击。
第八十二式/进步搬拦捶
/搬：①松左手、旋右臂回坐收拳至左胯旁；②上右步、右转平圆弓步搬拳。
/拦：重心前移；上左步、收拳拦掌；
/捶：弓步打捶。
第八十三式/如封似闭
①肘下翻掌；②后坐收掌回带；③弓步坐腕推掌。
第八十四式/十字手
①松手右转扣脚；②两手向上、向两侧、向下画弧；③坐左胯、提右脚；④两手相交、开立步落脚；⑤十字手捧于胸前。
第八十五式/收势
①两掌前伸抹开、与肩同宽；②两臂内旋、（松肩沉肘）两掌徐徐下采至两胯前。③两眼平视，两臂、两手手指自然下垂再并脚。
（全套
杨式太极拳结束）
