漫谈练太极拳膝盖损伤的原因；陈氏太极拳的震脚的练法。

         路上遇到一位朋友于是闲谈起来。他说最近老父亲患病住院治疗。他时常前往医院陪伴。

同病房有一位换置人工膝关节的病友，年过六旬。是某一领域造诣很深的专家，也是一位太极拳爱好者，从学生时代就练习太极拳，拜过不少名师，练习低架子太极拳，几十年勤练不辍。医生说。他的膝关节损坏与其常年累月练习太极拳有关。那位朋友神态困惑地问我；’练太极拳不是养生保健的么。怎么会把膝盖练坏？。他的困惑说明了一个问题，练太极拳并不是靠勤奋苦练能练好的。要明理，否则的话无益于养生反而有损于健康。

    学习太极拳要有明师的传授，有些人模仿老师的动作惟肖惟妙，几乎可以与老师媲美。但他不明练习时的细微之处。如陈式太极拳的套路中有不少震脚的动作，练陈式太极拳’金刚捣椎‘结束时。不少人往地下直跺的，这样练，反作用力作用于脚掌会震动脑血管；脑神经，以及对膝盖造成损伤。对身体造成很大的伤害，而陈照奎老师要求学生在震脚时，整个脚掌是与地面平行前搓的，这样既避免了反作用力对身体的伤害，又体现出陈式太极拳独特的韵味。  观看网上有些名师的演练视频，震脚时是将脚轻轻放下去的。他们可能已意识到了脚掌往地下猛跺对身体的危害性，但却丢失了陈氏太极拳的不同于众的风格。

         

    重心虚实转换时，脚尖的内扣；外撇 与膝盖的外撇；内扣是互相配合，互相牵制的，如能正确 做到，下肢的筋骨皮；肌肉能起到保护膝盖的作用。练拳时膝盖不会受到损伤。当然上肢；躯干的姿势也是随着重心的转换而变化。如果光是模仿老师的动作姿势，不清楚具体的要领，那膝盖损伤的可能性是很大的。而那些膝盖受损者恰恰大都是一些无师自通看书自学者或投师不明者，笔者以为初学太极拳者要明白练习时肢体各个部位互相配合的要领。有不懂之处要向明师请教，这样不至于练习时膝盖受损。