在太极拳修炼当中，桩型的熟练基本上就是招的熟练。任何武术都是在各种桩型的基础之上移动，马步，弓步，扑步，。。。。。。说穿了都是各种桩型的变换而已。所以，在太极拳修炼当中，桩型的定型和经得起外来因素的干扰，并且在外来因素干扰当中，能够不断地在层面性的水平上合理变换，就是招熟的基础，没有这个基础，仅凭手上的功夫就像把钢铁的手臂安装在泡沫塑料支架上去和人对垒一样。还是不堪一击。
所以，修练太极拳先从桩开始修炼就显得很理所当然了。桩的修炼必须从凝神为内功基础的内功架子桩开始，一边通过站桩修炼凝神，一边在凝神和保持桩法结构之上松的状态，同时在此基础之上通过拳友的友好由轻到重，由慢到快，由简单到复杂，的催僵化柔的修炼。当你的装桩法通过几个月的修炼，在一定层面外力作用都不会散架，步伐，身法，手法，心法功法等基本功都达到一定层面以后，就可以进入招式的修炼了。在进入太极拳招式修炼之前的这些功法必须贯穿你的一生，它不仅对你的修心养性，，调理身体和你所追求的武功有着不可替代的作用，更是你保持功夫，减慢功夫衰减，培育坚强稳定性格的绝好方法。桩法不培育好，招熟就失去了基础。对于桩功的理解和修炼方法千差万别不一而足，各有奥妙，各为自己的武学理论所服务。我不去做那个优劣的评论。我只在这把敦煌武学关于桩法和招熟的关系以及功效做一简介：
一，桩的凝神【贯穿始终】
凝和松是太极拳修炼的基础功法，同时也是永远追求不到头的高级功法。以后我在关于太极拳的所有体会交流当中会不厌其烦的反复提及，因为，不反复提及，就显不出这两个因素的基础重要性，修炼层面的上升过程重要性和突破自己修炼瓶颈的重要性。敦煌武学追求的桩功的修炼方式主要是单独站桩修炼凝神启动内在气机一段时间以后，就可以进入到修炼圈子内部的彼此喂桩的训练，通过敦煌武学心法指导下的彼此喂桩，让各自的凝神于命门区域和小腹的水平得到很快的提高，让各自能够把对方向自己胸腹的喂来之单调劲力引导到自己脚下，以期使得双脚在有外力作用下使得自己的双脚阴阳随意转换的水平得到快速提高，让自己的桩型符合太极拳理念和我们敦煌太极拳风格的引进落空合既出要求的散手层面上，
在这里必须要说明的一点是。站桩，推桩，喂桩等过程的目的不是让你练成全天下桩子最稳当的的人，更不是把你练成全天下瓦解别人的桩功最能的人。这既不现实，也不可能，太极拳的主要原理在于变通。当你的桩功达到了基础性变通的要素就行了，就应该往下一步走，通过下一步的修炼既不浪费你的大好年华，也把你的这桩法功法在更高级的修炼过程当中达到质量的提升和变化。就像烧开水，你烧开一会儿就行了，把水烧开以后，还要一直的烧下去，不但浪费时间，而且也会把水质烧得不好。
为了节约时间，关于这一步的修炼请参考我的两个博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_69285caf01015jlb.html和此桩法第二步的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_69285caf01015y7s.html
二，桩配合招劲的合理化修炼
写到这一步很是纠结，因为同时需要该写的方向好像有无数个。在我的这里学习太极拳的人上功快的根本原因之一，就是在跟我学习三个月以后经过我的仔细观察和接触，明了学员性格，体质，年龄，职业，内心里面那个基本恒定的真实心理需求，等诸多元素。对徒弟们来说，目标很明显，就是直奔武功来的，磕头拜师以后，你就在保证他的修心养性，身体健康这个大前提下，尽可能的在他的修炼时间密度前提下扎实的快速提高。在太极拳界，不为了武功，就没有任何拜师的意义。做任何掩饰性的解释只会误人误己！
求一得万，挂万漏万。一直是我和黄苍南教练敦煌太极拳的主导思想。要想让一个学员很快的掌握和懂得太极拳修心养性调理身体技击卫道的功夫，你必须很清楚的了解各个学员基本特质，量体裁衣。从某一招的修炼作为打开缺口，迅速进入。现在就以我这里的某一学员的实际例子来讲讲，应该是前年吧，同时来了两个身体状况不差上下的年轻人探问情况，其中一个年青人留到我这里学习，另一个年轻人到别的地方拜师学艺，但是又经常地来我们这里友好客串【他们两个现在都在本QQ群里】。留在我这里的这个年轻人我们经过三个月的接触以后，很详细的了解了这位学员的身高，体重，等各方面的情况以后，就开始让他修炼适合他身体性格各方面的倒卷弘招劲。让我们里面的所有人都陪他从抗打到劲力运行轨迹和变化的修炼。又两个月过去了，另一个在别处拜师的年轻人已经远远不是留在我这里的年轻人的对手了。2013年春节前后，我的一个教练太极拳的朋友过来看望我，当他要离开到别的教拳的朋友那里探访的时候，就顺便的带上我的这个学员过去见识另一个地方的长处。不到一个小时，这位学员又回来了。他不但把对方的长处知道了，也在友好交流的时候，出乎我的预料的仅仅用一个倒卷弘里面的很多变化在推手散推的时候都可以衡熟练地使用的上，还可以产生预期的效果。在这位学员前来学习之前的2009年冬天开始的我的一个姓杨朋友的两个小孩【他们现在也在本QQ群里】，在我这里学习，主要修炼倒卷弘和散手。可以这么说，2009年十月份以后至今的学员们的倒卷弘修炼都直接和间接的和这两个小孩有关系。他们现在一个是大一学生，一个高二。虽然由于学业繁忙，经常不来，但是功夫任然让很多练了很长时间的拳友不可小觑。
举这几个例子的想法就是很想说明一个问题。武术界各门各派的桩法都是为本门派自己的武学思想的体现服务的，各有奥妙。桩法的中间衔接体现在健康，修心养性，和推手方面，高级体现在散手方面。桩法和功法，技法，心法的有机结合才是实现桩法在武功方面巨大作用的本质。
跟我学过一年以上的拳友们很清楚的知道我和黄苍南父子教练的敦煌武学无相桩君桩，始终贯穿在修心养性，调理身体，太极拳推手和散手的基本功里面，所变化的就是根据每一个人的不同体制性格所修炼的招式劲路的切入点的不同所导致的外在表象不同而已。比如，我的一个年青徒弟【我们给的外号教蒋金刚】身高不到一米六五，只练了敦煌武学无相桩君桩和另一个丞桩和技法的结合有黄苍南男培训，练了不到一年，在浣花溪公园里面跟随黄苍南修炼的时候，一个经常在国外教练太极拳的年近60岁师傅前来指教，被黄苍南很轻易的有保护的发放是意料之中的事情。可是这位练了几十年身高不下一米七四的健壮师傅被身高不到一米六五，学龄不到一年的蒋金刚逼得满场子乱转却是真正让人出乎意料的。。。。。。
过了几天，蒋金刚来到百花潭公园，我的几个五十几岁和六十几岁的学员都很主动的前去友好玩耍，结果是，倒地的每次都是蒋金刚。
桩法基础之上的招式经过高水平的喂招转化成可以随着对方的变化而变化的劲力，是这一阶段的主要修炼内容，主要遵循的道理就是根据学员的体质，性格等特点，在练好前面桩法的基础上，准确的找到学员的最佳招式突破口，发动本拳场的所有资源去给予真诚的喂。让其很快的把死招式转化成活劲力得以向外拓展。而相对于其他喂招的人来说，给一个把单方面的某个招式转化成劲力的人喂招，就是在不断的适应这一招和提高破解这一类型劲力并为我所用的极好机会。
达到了重点突出，全面发展，快速进入，整体提高的中华太极拳修炼的正常的长功速度。
通过前面学骑自行车的几个途径的比较故事，你就可以知道
由于师傅在一边经常地在松，沉和凝等方面不厌其烦的在你的耳边叨叨，到了这个时候，你的太极拳松沉，和内劲内镜水平已经远远高过一些修炼程序所培养出来的人是理所当然的了
到了这个时候，你再开始修练太极拳架，那就进步极快到一日千里了
三，招熟新解：
为了节约时间请先参阅我的博客《太极拳的招熟考析》一文【http://blog.sina.com.cn/s/blog_69285caf0100ja86.html】在此基础上再做一个发展和进一步的阐述。
招熟在前面的文章里面没有讲到的今天就需要进一步的升华了，为了让大家更明晰的理解招，劲桩的关系，我们就把汽车的概念代入一下：良好的具有高度弹性的合理结构是桩，巨大的内源动力是劲，你所要行走的道路就是招。
桩是为一个武功理念服务的身体基本结构的变化基础，要稳固，要灵活，要结实，不但筋骨皮内气腾然，五脏六腑也要结实耐用，各司其职的能力远远高于常人，所谓的把一个人练成铁柜子里面装钢材。如果只修炼简单的东西，只会把一个人练成豆腐柜子里面装玻璃，外嫩里脆，或者玻璃柜子里面桩豆腐，外脆里嫩。通过桩功的修炼，把一个人尽可能地修炼成铁柜子里面装钢材，而又柔软松沉，这才是内家拳所追求的身体状态，这也是健康程度超于常人的根本原因。2011年冬天，贾大姐给我带来了一个退休女性中学教师，出生于1946年。由于长年累月的站在讲台上，粉笔灰吃了不知道有多少，给学生阅作业，讲课，一辈子辛劳在讲台上，退休以后，骨质疏松，消化不良，等亚健康状态接踵而至。走路无精打采，看似虚弱得连头都抬不起来。由于是第一次就受这样体制的学员，心里无底，所以不敢接收，幸好，这位退休女教师很通情达理的说：“黄老师你只要让我一顿饭能吃到一个馒头我就满足了”。听了这位退休女老师的话，我放心了，通过几天的接触，制定了一个修炼功法的配方，大半年过去了，有一天，她很高兴的给我说：黄老师我告诉你一个好消息，我被汽车撞了一下！“听到这话我的耳边好像想起了一声炸雷。赶紧问她没有出事情吧？他告诉我，要是出事情就不是好消息了，她给我慢慢的说，当时他在一边站着，一个汽车倒过来，把她撞出了两米以外，当时把司机吓坏了，他的爱人也吓坏了，因为在有一次公交车上站着，刹车猛了一点，她都骨折了，结果这一次她竟然自己站起来
招熟是筋骨皮和五脏六腑强旺基础之上的招式的随机变化。没有这种随着对方而引进落空合即出的的高速变化，就不是太极拳的招熟。这里的招熟的变化不是你的主动变化，就像汽车和道路一样，你就是汽车，对方就是道路，汽车是随着道路的变化而变化的，你的招熟的变化的根本就是随着对方的招数或者劲力的变化而变化，并且能够达到引进落空合即出的理念，则太极拳的【招熟而渐悟懂劲】阶段就会到来，
理念会派生出很多小的修炼原则，这些小的修炼原则的集合就是太极拳的功理功法。
在文章的结尾再啰嗦一句：没有切实的站桩凝神基础是无法理解太极拳的内功内景的。包括散打队里面的专业队员和黄苍南玩过摔法以后都对黄苍南的评价是：“黄苍南好像提前知道他们的想法”。因为散打队里面的专业队员的动作可以说是“心一动拳就到的境地”。所以，他们对黄苍南这句话的评价已经超过了“彼微动己先动”的肢体听劲层面。
成于2014,5,20，成都外双楠
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