2003年在上海遇杨文忠先生，知其为孙氏拳旁系海外遗绪之一支，其拳术来自其兄杨文孝先生，杨文孝先生的拳艺得自胡凤山、柳印虎、肖汉卿诸先生。在与杨文忠先生的交流中，他提到其兄所传的“太极拳散手歌”，歌云：
起手抽提走崩弹，
纵胯落气骤沉肩。
左右绵随由他意，
螺旋步打在圜研。
此歌当时我虽然录了下来，但感觉文字意蕴浅白，故未特加研悟其义。近来偶尔翻出，感觉该歌还是有些实际内容的，故公布在这里，以供同道参考。现以我的体会略解如下：
起手抽提走崩弹
无论是太极拳，还是其他的拳术，与人交锋，后发接敌时，起手就是这个。孙氏太极拳、孙氏形意拳一起手就是此意，只不过抽提有迹可寻，崩弹可以蓄而不发，粗焉者不明就里，因此很多人起式时，将式中形意皆失。
抽提有形有意，各有关窍，由此引导出周身整体的劲意状态。抽提做到了位，崩弹之劲意自然呈现，身上就呈现出太极的状态，不仅是崩弹，各种劲意、手法或刚或柔皆含蓄其中，勃勃待机欲出。所以将太极拳起式的状态谓之太极式，真乃名副其实，名合其理。至于抽提与崩弹的动作要领与关窍，恕我卖个关子，暂且不在这里详加说明。在前面短文中介绍过肖云浦先生演示的抽提弹放用法，抽提是关键。
纵胯落气骤沉肩
无论是崩弹惊炸，还是把人缓缓放出，都要纵胯落气才能把身上的劲放的干净，而要把劲力打进对方的身体内，则需通过沉肩直入。纵胯、落气、沉肩外形动作很小，粗焉者不易觉察，但对于把劲力打进对方体内，至为关键。这里需要说明的是何谓骤沉肩？发力是在打在对方身上时突然沉肩，在此之前肩关节是松开的。
同样关于纵胯、落气、沉肩的具体要领，前面短文多有涉及，这里恕不详谈。发力或发放与呼吸密切相关，形意协同靠的是气，意气也，吸若噤寒皮贴骨，呼如散暑毛发张。落气也，惊炸翻浪。吸呼在拳中初由鼻孔出入，至后皮肤、毛发皆要参与，其劲才彰。
上面介绍的“起手抽提走崩弹，纵胯落气骤沉肩。”讲的是以攻对攻的法要。而后两句“左右绵随由他意，螺旋步打在圜研。”是讲如何在听化中暗含着反击劲势的要领。
左右绵随由他意
对方打我，一般要取我中线，我虽是绵随由他，但要向自己中线的左右绵随化解，这种左右化解，不是拨开对方手脚，而是通过及时调整自己的重心，使对方不能取中。不拨对方手脚，而是敷其手臂粘其重心，貌似由他，实际为我所控制，使他自己入瓮而不知。因此灵活调整重心的能力十分重要。太极、形意、八卦三拳之随法皆是如此。
有人与人推手，为了不让对方取中，向左右两侧扒拉对方的手，贻笑大方，这不是太极、形意、八卦三拳的用法。
螺旋步打在圜研
相互胶着时，需要通过身体三节之间公转、自转的相互配合化解对手的来力，同时在身法与手法的螺旋缠绕中，身法、手法的变化与脚下的劲力要做到圜研相合。相互缠斗时，此点最是关键。如何圜研相合？触点走螺旋，步法、步打是关键，横走竖撞。同样恕我不在这里做详细解析。两人推手练什么？作为最初入门时就是练这个。
所谓“螺旋步打在圜研”，在盘架子时就要有这个意识，无人处如有人，没有这个意识，盘架子的效果就要大打折扣。
以上是对杨文忠先生所传“太极拳散手歌”的概略解读，该歌字义似浅，若深悟之，则其义颇合拳味。
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