巧吃四种食物, 让你不再有白发

如今很多人都参加潮流行列，最明显的就是秒杀无数人的悦目发型，假如头发黝黑又稠密，那么团体看上去会显得更有活力，愈加安康。我们的头发除了受天赋因素影响之外，后天的照顾护士、体质情况也会影响发质，以是假如头发稀疏、掉发、枯黄，那么可要留意了

护发食品：核桃仁　　

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，常常食用可以使头发黝黑亮泽。古书中对此也有纪录，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功效名不虚传。

护发食品：紫菜　　

我们的头发发黄很大概是因为头发黑色素不足而导致的，如许可以从食品中摄取此种色素，而使头发色泽变得好一些。比方多吃一些含碘的食品，如紫菜等，这些可使发质增长色泽。　　

护发食品：鲤鱼　　

鲤鱼的肉质非常奇怪细嫩，不只吃着适口，并且轻易被消化和吸取，是难得的鲜味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功效，对保持头发黑亮有肯定作用。　

护发食品：黑芝麻　　

黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特殊是油脂的含量比较高，能有用地滋润肌肤、滋养头发，对改进头发枯燥、易断等不良情况有显着作用。