祝您 2017 丁酉鸡年快乐
一月
中医养生原则：养肾健脾，保暖防寒。
保健运动：不宜过于激烈，宜慢跑、瑜伽、太极拳等舒缓的运动，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病发生。
饮食宜忌：合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣等补脾胃、温肾阳之物。体质偏热、易上火的人士则应缓补、少食为好。忌海鲜、冷饮等寒凉之物。
二月
中医养生原则：春夏养阳，适当春捂
养生关键：冷空气频繁，适当春捂，早起晚睡；春属肝木，护肝养肝，宜心情舒畅。并注意补充水分。
饮食宜忌：宜多食辛甘发散之品如大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣及酸收之味。
三月
中医养生原则：春夏养阳、春养肝。
养生关键：春天万物复苏，应晚睡早起，散步缓行；春天应肝，食甜养肝。
饮食宜忌：脾胃是后天之本，肝气旺可伤脾，应食甜，少食酸以养脾。适当进食性味甘平食物如大枣、莲子、荸荠、菠菜、鸡肉等，并予疏肝理气之品如陈皮、菊花、玫瑰花等泡茶。
四月
中医养生原则：勤补肾、调节阴阳
养生关键：天气转暖，宜保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动，并注意天气变化及时增减衣服，提高抵抗力。
饮食宜忌：宜食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒及致敏之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。可适当吃些凉性食物。
五月
中医养生原则：关注心脏，精神调养。
养生关键：“立夏”即春天的开始，中医理论认为，此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏、保养心脏；从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物以及低脂低盐清淡食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。
六月
中医养生原则：晚睡早起，宣畅通泻
养生关键：晚睡早起，精神愉悦，顺应阳气充盈，利于气血运行；增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品、 物。
七月
中医养生原则：劳逸结合，保护阳气。
养生注意：“春夏养阳”，应特别注意自我养护和锻炼，保护心脏阳气旺盛。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主。忌辛辣油腻之品。
八月
中医养生原则：早卧早起，神志安宁。
养生注意：立秋后早晚温差大，宜早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展。而“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干等症状。老年人易发心脑血管意外，应注意防暑降温。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
九月
中医养生原则：阴平阳秘，防秋燥。
养生注意：心情愉快，锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜防治感冒。
十月
中医养生原则：秋冬养阴。调畅情志
气候变冷时，正是之时，故应以保养阴精为主。
养生关键：“秋冬养阴”，气候变冷，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，故应保养阴精。秋天万木凋零抑郁多发，应注重精神调养、避免伤感，保持良好的心态，平安度过秋季。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、鸡肉、牛肉、宇、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月
中医养生原则：早睡晚起，顾护阳气
养生关键：冬季到来，气温下降，阳气易损，应特别注意保护阳气；阳气潜藏，阴气盛极，应早睡晚起，养精蓄锐，为第二年春天做准备。
饮食宜忌：遵循“秋冬养阴”的原则。多吃牛肉、羊肉，乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
十二月
中医养生原则：适当进补，动静结合
养生关键：养宜适度、动静结合，“因人、因时、因地”进补，并保持精神乐观积极。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、苹果、桂圆等，忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。 品，如海鲜等。
我院中医科建科三十余年，现有医生4名，均为主治医师，其中硕士研究生学历2名，返聘退休名老中医1名。
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