愿所有的艾友,一直坚持
中医养生理论认为:「肾气足,百病除」。人体左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能,右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。有个歌诀:「肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝」。
▌一、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
▌二、搓腰眼
「腰为肾之府」,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。
▌三、食疗,药补不如食补,因为如果是食物天天吃,没有问题,如果是药,是药三分毒,而且医生从来不让说当饭一样吃的要,是个好人都要重病。
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九制黑芝麻,入肾,黑发效果也很好:
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左手是第八次,右手是第九次的哦 对比太明显了,九蒸九晒差一蒸一晒都有巨大差别。九蒸九晒黑芝麻可补五脏,长肌肉,填脑髓,在《神农本草经》中列为上品,芝麻虽小,除了外面黑皮里面还有白皮,再里面才是芝麻果仁,直接吃黑芝麻消化不掉,从肠胃走一遭人体不得其福反受其害 。这样坚实致密的结构,一遍蒸、炒无法充分制熟,所以我们聪明的祖先研制出了这样一种制法——九蒸九晒(一般整道工序完成至少需要9-15天左右)!通过这种中药炮制的方式制出的黑芝麻,外皮基本已经脱落,制后的黑芝麻非常利于人体的吸收,已经不再是当初难于消化的黑芝麻了。。。
▌四、每晚用艾绒泡脚、按摩
用艾绒泡脚,然后按摩两腿根部的「气冲」穴,并反复揉擦两脚心的「涌泉」穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的「肾俞」穴,则效果更佳。
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补阳,通经;助眠;补肾
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▌五、小指头提水法
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
▌六、艾灸会阴,臀部
艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒副作用,直接作用于人的对应腧穴,效果甚至达到立竿见影。
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▌七、艾灸按摩关元穴
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4、3款岐黄药艾绒
(温馨提示:根据自己的实际需要搭配不同的药艾)
关元穴位于脐下四横指处。
经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。
▌八、艾灸耳朵
肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳艾灸,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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当然如果没有条件艾灸,搓搓耳朵也是好的。
▌九、常念「吹、呵、嘘、呼、唏、斯」
增强肾心肝脾三焦肺的功能。
发「吹」音:「吹」与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效;心脏对应的是「呵」音,肝脏对应的是「嘘」的音,脾对应的是「呼」音,三焦对应的是「唏」的音;肺对应的是「斯」的音。
反复做6~9遍,发音的时间长一些,次数多一些。
▌十、健脾通胃肠气保健法
双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。就是我们说的揉腹,脾胃好,五脏才好,可以睡前做。
▌十一、坚持体育锻炼
「肾主骨,骨为肾之余」,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。
▌十二、
中医认为,肾中精气为生命之源,与人体的生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关。
而黑入肾,黑色食物能帮助人们补肾,调理气色,增强免疫力、延缓衰老,对女性尤其有益。
岐黄中医研发的【岐黄固元膏】是在目前市面上很多桑葚膏和芝麻丸的基础上进行了升华的一款补肾气,乌发美颜的,结合了十大补肾精华配方,可谓是补肾中的“十全大补丸”。那么我们一起来了解一下吧,
秋食桑椹元气膏
因为在中医里有“黑色入肾”的说法,因此,从古至今,许多人认为多吃黑色食物如桑葚、黑豆,黑枣......等对肾脏有好处。看看下面具体的解释:
中医认为黑枣性温味甘,具有补肾;补血与养胃功效。黑枣被称为“黑仙丹”,还有一个美称叫“营养仓库”。红枣注重补血,而黑枣除了补血还可以补肾。
《本草纲目》说:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大!
黑米自古就有“药米”“贡米”“寿米”的美誉,中医认为黑色入肾,常吃黑米可以滋阴补肾。同时,黑米营养丰富,含有B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,可促进产妇、病后体虚者的康复,是一种理想的营养保健佳品。
“膏方巧进补,美容又滋补”近年来,古时皇家御用的膏方已成为家庭养生,进补的最佳之选。据统计,仅在上海一个城市,每年就有高达30万以上的人吃膏方。
为什么这么流行呢,因为这是进补目前最好的养生方式,它不同于吃药,长期吃药有副作用,也不同于吃一般的补品,因为补品都是单方,会让身体有偏颇,不能达到气血阴阳平衡的状态,尤其很多人没有疏通,就一味进补,也是没有效果的。
用膏方,是根据配方,组方搭配而成,既可以滋补身体,调理肝肾脏腑之气和一些慢性疾病,又可以达到养胃健脾的效果,所以才能吸收,进补才有效果,这就是近年来越来越受大家的欢迎的重要原因。
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