明日就是立春,鼠年第一个节气。
立春,代表着一切生机的开始!以此希望,战疫情的胜利春天早日到来!
立春养生
着重一个“生”字
立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
1
《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴”。
2
中医认为,春五行属木,肝在五行中也属木,与肝相通。
此时体内积存一冬的浑浊之气亟待释放,一旦肝气郁结且疏泄不畅,就会郁而化火,以发火的形式表现出来,我们所说的“大动肝火”就是这么来的。
尤其那些平时就性格抑郁、爱生闷气的人,或体内有痰浊、瘀血等实邪阻滞的人,基本都有肝气不畅的毛病,到了春季,症状就越发明显,
所以,从立春开始,就应充分利用春季“发陈”之时,开始着手养护肝脏了。因此,春季养肝正当季。
为什么女性比男性更需养肝?
可见,女性的体质特点决定了她们主要生两种病:一是情志病,二是血虚病。毫无疑问,这两种病都与肝息息相关。
一则:肝主疏泄,解决情志病,负责调畅气机,让情绪保持平和;
二则:肝主藏血,解决血虚病,负责储藏血液、调节血量,濡养女性,并确保经孕产乳得以顺利进行。
所以,相较于其他脏腑,肝与女性的关系更为密切。一旦肝出问题,就容易得以下病症:
1、色斑增多
色斑大都被称为“肝斑”:肝失条达,就会气滞血瘀,脉络瘀阻,加上郁火化热,灼伤阴血,就会导致面部气血不和,引起色素沉着,出现色斑。
2、乳腺增生
3、月经不调
肝气郁结,肝的藏血及疏泄功能就会失调,进而导致任冲二脉不和,月经紊乱。所以,女性月经不调的现象在春季尤为常见。
那如何做好这两个重点?
1
因此,最实用又简单的生阳之法莫过于梳头!
头为诸阳之会,身体所有阳脉都在头部循经而过,梳头可以帮助阳气上行。
春天梳头,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而且,梳头还能将风邪“拒之门外”。
梳头养生的最佳时机:早-中-晚。早上梳头使你一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠,每次梳头5-10分钟即可。
2
春季养肝应当从这4个方面做起:降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血。
针对不同的需求,建议取穴如下:
1
降肝火
行间穴:火穴,肝属木,木生火,艾灸此穴可以泻肝火,故称“泻行间火而热自清”。
2
疏肝气
期门穴:肝经募穴,具有理气解郁之效,灸之,可以使肝木疏泄适宜,让人气顺而心舒!
此外,建议加灸脾俞、足三里、太白,以补脾气,因为“肝随脾升”,脾气升是关键。
3
清肝毒
艾灸肝俞,能补肝阴、散肝热、疏肝气、通肝经,帮助肝脏有效分解体内毒素,并协助其他脏腑将毒素排出。
4
养肝血
血海穴:脾经所生之血聚集之处,有化血为气、运化脾血、引血归经、治疗血症等功效。
关元穴:男子藏精,女子蓄血之处,灸之,可提高脾胃生化气血的功能。
联系客服