五台山每个台顶都有文殊菩萨雕像，路过的人都会拜上一拜，图/颦儿
在这片黄土高原的连绵山脉上，既有朝拜修行的僧侣、居士，又有徒步越野的驴友、跑者。走进五台山，是一次户外徒步，也是一次朝佛之旅。
大五朝台：山野风光和宗教人文的融合
山西五台山，位于黄土高原东侧太行山系北端，因为有5个平坦如台的山顶而得名：东台望海峰（2795米），南台锦绣峰（2485米），西台挂月峰（2773米），中台翠岩峰（2894米），北台叶斗峰（3058米）。其主峰北台叶斗峰，海拔3058米，是华北地区最高峰，被称为「华北屋脊」。
华北屋脊牌楼，这里也是旅友的一大拍照合影点，图/祝宝
作为中国佛教四大名山之首，五台山是文殊菩萨的道场，也是中国唯一一个汉传佛教与藏传佛教交相辉映的佛教道场。一千多年前的隋唐时期，五个台顶便都建有一座寺庙，供奉不同法号的文殊菩萨，山脚也分布着不同规格的寺庙，鼎盛时期，拥有寺院多达三百多所，僧侣三千余人。到五台山的信徒僧众都会选择去五个台顶的寺庙朝拜、礼佛，也叫「朝台」。
大五台朝拜的信徒，图/心态Viola
磕长头的僧侣，图/祝宝
一千多年来，在广大僧侣信徒的朝拜中，五台山徒步线路愈加成熟。以高山草甸为主的徒步线路视野开阔，风景独特，广受户外爱好者和越野跑者好评，因为线路短，成为北京、山西等周边地区周末拉练的好去处，为了和河北张家口的「小五台」区分，也被称为「大五台」。
大五台很多徒步路段都是在山脊走，图/行者·天边
朝台线路：顺穿还是逆穿？
五台山徒步，也叫「大五朝台」、「五台连穿」等，线路成熟，四季均可穿越。夏季气温高，有涉水路面；冬天气温低，会有风雪，被有些山友作为高海拔登山的拉练。春秋两季相对舒适，但是由于海拔高，山区小气候变化莫测，所以遇到雨、雪、冰雹、大雾等是正常的，对徒步穿越的装备要求比较高。
初春时节，漫山遍野的小黄花，图/老王哥
夏季五台山，一片青山，图/南瓜
冬季五台山，人在画中行，图/吉米萧
运气好的话，还可以在大五台看到狐狸，图/光仔00
狐狸虽然不是每次都能见到，但是成群的牛马倒是经常可以看到。
五台山的牛马，图/南瓜
五台山穿越线路主要为山野路径、防火道、土石路，石板路和高山草甸，没有特别难的路段，经典的穿越线路主要有两条，一条顺穿，一条逆穿。
顺穿：顺穿线路为环形线路，约70公里，累计爬升约3800米。
鸿门岩－南梁沟－护银沟－南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩
行程安排
D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞－南台
D2：南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩
如果觉得路程赶，也可以分为三天走完：
D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞
D2：佛母洞－南台－狮子窝
D3：狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩
顺穿线路是把5个台顶连起来的环线，大五台的越野跑赛事也是这个线路，图/汇跑赛事
逆穿：是最经典和最受欢迎的徒步线路，和顺穿相比，逆穿少了东台到南台的南梁沟和护银沟一段。逆穿长约50公里，积累爬升约2000米。
鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－澡浴池－中台－西台－吉祥寺－狮子窝－金阁寺－山门－气象站－南台－佛母洞－台怀镇
行程安排
D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝
D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇
注：狮子窝可以看到很多同样挂单的驴友。
五台逆穿轨迹图，比顺穿少了20多公里，图/熊鸽 (北京)
每到周五晚上，就可以在北京开往大五台的K601次火车上，看到三五成群背着大包去朝台的户外爱好者。大五台距离北京约350公里，除自驾、包车外，从北京站到五台山的火车也很方便。晚上22:23发车的时间也让你有足够的时间打包行李。
一觉醒来，火车便已到站，火车站外赶来接车的巴士也已经等候多时，运气好的话还能看到日出，6点左右便可以到达徒步的起点——鸿门岩，开启两天的朝台之旅。
逆穿路况
大五台的朝圣者，图/祝宝
鸿门岩至东台：以山野小径为主，爬升约300米，里程约1.7公里，东台名为望海峰，看日出的好地方；
东台至北台：以山野小径和石板公路为主，爬升约600米，里程约15公里；
北台至中台：为高山草甸，容易刮大风，需要做好防风准备，爬升约150米，里程约5公里；
中台露天摆放的罗汉,图/向北
中台至西台：以下坡为主，能横切则横切，西台可以挂单，爬升约200米，里程约4公里；
西台至狮子窝：土石公路，以下坡为主，狮子窝寺庙也是一个很好地挂单地点，里程约8公里；
狮子窝至金阁寺：以下坡为主，里程约4.5公里；
大五台僧人,图/颦儿
金阁寺－南台：以爬坡为主，爬升约550米，里程约8公里；
南台－佛母洞－佛母洞停车场—台怀镇：土石公路，以下坡为主，里程约5公里，到停车场后穿越就结束了，然后去往台怀镇拼车回家。
走的快的话，你可以赶乘台怀镇最后一班中巴到达五台山火车站，星期天早上6点便可以到达北京，喝碗豆汁，回家洗个澡直接去上班。
朝圣、徒步、越野跑，在此相遇
大五台因佛教而闻名天下，如今的穿越线路也是众多僧侣信徒朝拜走出来的。线路途经五座台顶，高山草甸、土路步道、柏油石板，有高有低，山脊横切，下坡速降，路况地貌多种多样，吸引了众多的越野跑爱好者。
相遇：狗哥在越野跑中遇到了朝拜的僧侣和前行的徒步者，图/子胥
大五朝台之旅越野跑赛事是自导航赛事，没有路标，奔跑在宽阔的山脊上，从成群的牛马身边跑过，不时和对面走来的朝圣者和徒步者打个招呼，享受越野跑的乐趣。
路上可以看到很多修行的僧人，图/汇跑赛事
其中70KM组线路正是顺穿五台山的线路，不过把起点和终点设在了西门牌楼。而40KM组别的「四台逆穿」正是基于传统的五台逆穿线路，平时也有很多越野跑爱好者周末自导航去跑步。
参加大五朝台越野赛的南瓜告诉我，他经常和朋友去大五台周末跑步拉练，周五晚上去，下车后直接开跑，一天跑完70公里，然后坐周六当天晚上的火车回北京，星期天一早到家。大神的世界我们不懂，我们不能一天时间跑完大五台，那就用两天。
大五台跑者，图/汇跑赛事
作为越野跑爱好者，牧师经常会组织跑友去大五台拉练，他们周五出发，周日晚回到北京。周五晚住忻州砂城宾馆，周六早上早早出发坐车到跑步起点鸿门岩，第一天跑步约45公里，在狮子窝寺庙挂单借宿，第二天跑30公里，中午到达鸿门岩，下山聚餐，返回北京。
大五台穿越注意事项
交通：以北京为例，可以自驾、包车前往，线路可自行导航；也可以选择「火车+中巴」，去程相对方便，回程如果结束的晚，没有赶上最后一班中巴，则需要在台怀镇拼车前往火车站，实在不行就多出点钱包车去火车站，如果不赶时间，在台怀镇找个寺庙挂单借宿一晚也是可以的。
注：北京到五台山的火车票比较紧张，需要提前预定
食宿：第一天早餐自备，午餐可以是路餐，也可以去沿途寺庙吃斋饭，吃完留下适当的香火钱。晚餐和住宿可以去寺庙挂单，能不露营就不露营，这样也可以减小负重。
跑者与僧侣构成大五台最好的风景，图/汇跑赛事
天气：五台山气候寒冷，被称为「清凉山」，冬季有冰雪封山，穿越难度加大，需要做好保暖措施。夏季有雷雨，大雾，云层低，湿度大，需要冲锋衣裤等防雨装备。
冬季穿越甚至需要带简易冰爪，图/光仔00
因为是在寺庙挂单借宿，所以并不需要帐篷、睡袋等露营装备，尽量轻装。
大雾天气穿越容易迷路，图/光仔00
大雾中容易迷路，所以出发前多研究线路，导好线路轨迹，穿越途中保持手机电量充足。
风险：五台山虽然线路成熟，但是由于气候的不稳定性，所以遇到风雨或者冬季穿越的难度和风险都会增加，雷雨，大风、低温、暴雪，容易导致迷路和失温，切不可掉以轻心，需做好准备再前往。
预案：如遇突发情况，可拨打景区紧急救援电话：0350-6543110
你的周末要怎么过？
我们会遇见吗，在大五朝台的路上……
喜欢这篇文章的人也喜欢……
联系客服
