十二条经络养生菜谱

膀胱经(足太阳)

虚症1、黑豆 2、紫米、黑米 3、黑芝麻 4、黑麦 5、苦瓜 6、马铃薯 7黑瓜子 8、黑桑椹葡萄 9、茄子、韭菜、 圆白菜、发菜、淡菜、雪里红、花椒、五香粉 10、黑 木耳、黑蘑菇 11、海带 12、猪肾、羊肉、狗肉、鹿 肉、猪排骨13、海蟹、海龟、甲鱼、河蟹 14、芝麻 油、芝麻酱 15、何首乌、苦参、兔丝子、生石膏。1、用补的手法经常推足少阴肾经 、足太阳膀胱经油、、 3、 家居五行养生泡脚、泡澡处方：泡脚：每天晚上9：00-11：00，泡20-30分钟；处方（1）：杜松+天竺葵+姜处方（2）：尤加利+葡萄柚+肉桂

肝经(足厥阴)

实症1、绿豆、豆芽 2、陈仓米 3、淮小麦、燕麦 4、冬瓜、南瓜、丝瓜、木瓜 5、魔芋、芋头、熟耦 6、核桃仁、酸枣仁、栗 7、大枣、酸枣、乌梅 8、桔、杏、柑、石榴、猕猴桃、柠檬、金桔 9、芹菜、莴苣、小茴香、苋菜、菠菜、荠菜、洋葱、韭菜 10银耳、蒲公英 11、海蜇 12、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋黄、鸡肝（蛋） 13牛肉、猪肝（蹄）羊肝（蹄）马肉、羊乳 14、鲫、鲢、带鱼、黄鳝、鲍鲤、河虾、带鱼 15、青蛙、牡蛎肉 16、绿茶 17、蜂王浆 18、醋、牛油、羊油 19、葡萄酒、人参、当归、干姜。1、用泻的手法经常推足厥阴肝经、足少阳胆经五行养生泡脚、泡澡处方处方（1）：杜松+胡萝卜籽+柠檬处方（2）：天竺葵+佛手柑+迷迭香（洋甘菊）

胃经(足阳明)

实症1、扁豆、豇豆 2、黄小米、糯米、糜 3、黄瓜、金瓜 4、马铃薯、甘薯、魔芋 5、豆腐乳 6、杏仁、花生 7、大枣 8、梨、香蕉、芒果、椰、无花果、桂圆 9、金针菜、八角茴香、黄花菜、韭菜 10、黄芝、香菇 11、兔肉、羊肉、熊掌 12、桂鱼、鲢、鲤、泥鳅、橡皮鱼 13燕窝 14、蜂蜜 15、酱油、黄油、盐 16、茯苓。1用泻的手法经常推手太阴肺经、手阳明大肠经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方 o 处方（1）：茶树+檀香+薰衣草 o 处方（2）：尤加利+姜+柠檬

胆经(足少阳)

虚症1、绿豆、豆芽 2、陈仓米 3、淮小麦、燕麦 4、冬瓜、南瓜、丝瓜、木瓜 5、魔芋、芋头、熟耦 6、核桃仁、酸枣仁、栗 7、大枣、酸枣、乌梅 8、桔、杏、柑、石榴、猕猴桃、柠檬、金桔 9、芹菜、莴苣、小茴香、苋菜、菠菜、荠菜、洋葱、韭菜 10银耳、蒲公英 11、海蜇 12、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋黄、鸡肝（蛋） 13牛肉、猪肝（蹄）羊肝（蹄）马肉、羊乳 14、鲫、鲢、带鱼、黄鳝、鲍鲤、河虾、带鱼 15、青蛙、牡蛎肉 16、绿茶 17、蜂王浆 18、醋、牛油、羊油 19、葡萄酒、人参、当归、干姜。1、用补的手法经常推足厥阴肝经、足少阳胆经 3、五行养生泡脚、泡澡处方处方（1）：杜松+胡萝卜籽+柠檬处方（2）：天竺葵+佛手柑+迷迭香（洋甘菊）


脾经(足太阴)

虚症1、扁豆、豇豆 2、黄小米、糯米、糜 3、黄瓜、金瓜 4、马铃薯、甘薯、魔芋 5、豆腐乳 6、杏仁、花生 7、大枣 8、梨、香蕉、芒果、椰、无花果、桂圆 9、金针菜、八角茴香、黄花菜、韭菜 10、黄芝、香菇 11、兔肉、羊肉、熊掌 12、桂鱼、鲢、鲤、泥鳅、橡皮鱼 13燕窝 14、蜂蜜 15、酱油、黄油、盐 16、茯苓。1 用补的手法经常推足太阴脾经、足阳明胃经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方 o 处方（1）：茴香+薰衣草+洋甘菊 o 处方（2）：葡萄柚+快乐鼠尾草+姜

三焦经(手少阳)

虚症1、红小豆、红芸豆 2、紫米、高粱米 3、苦瓜、西瓜 4、红薯、莲子、菱角5、莲子、核桃仁、苦杏仁、松子、栢子仁 6、红枣 7、红葡萄、樱桃、杨梅、山楂 8、西红柿、苦菜、香椿、紫菜、红辣椒、苜蓿、肉桂、胡椒 9、紫灵芝 10、鸽蛋 11、狗肉、鹿肉 12、红茶 13、醋、红糖 14、咖啡、巧克力15、枸杞子、苦参1、用补的手法经常推手少阴心经、手太阳小肠经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方处方（1）：快乐鼠尾草+丝柏+柠檬处方（2）：玫瑰+薰衣草+佛手柑　

大肠经(手阳明)

虚症1、白芸豆、红小豆、豆豉 2、白糯米、白大米、薏米 3、白芝麻 4、大麦、荞麦 5、黄瓜冬、瓜丝瓜、金瓜、甜瓜 6、白山药、鲜芦根、生藕、荸荠、玉兰片 7、桃仁、松子、白芥子、花生 8、苹果、梨、橄榄、柠檬、白果、乌梅、无花果 9、大白菜、白罗卜、百合、茭白 10、小白菜、苋菜、荠菜、苜蓿、香椿、葱白、生姜 11、银耳、白蘑菇、白芝 12、海蜇 13、鹌鹑蛋 14、银鱼、鲍、鲤鱼、泥鳅、鲨黄鳝 15、青蛙肉、蛇肉、牡蛎肉 16、菊花茶、绿茶17、鱼油 18、柴胡、菊花、桂皮、丹参、金银花、白芍、茵陈。1用补的手法经常推手太阴肺经、手阳明大肠经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方 o 处方（1）：茶树+檀香+薰衣草 o 处方（2）：尤加利+姜+柠檬

 
小肠经(手太阳)

实症1、红小豆、红芸豆 2、紫米、高粱米 3、苦瓜、西瓜 4、红薯、莲子、菱角5、莲子、核桃仁、苦杏仁、松子、栢子仁 6、红枣 7、红葡萄、樱桃、杨梅、山楂 8、西红柿、苦菜、香椿、紫菜、红辣椒、苜蓿、肉桂、胡椒 9、紫灵芝 10、鸽蛋 11、狗肉、鹿肉 12、红茶 13、醋、红糖 14、咖啡、巧克力15、枸杞子、苦参1、用泻的手法经常推手少阴心经、手太阳小肠经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方处方（1）：快乐鼠尾草+丝柏+柠檬处方（2）：玫瑰+薰衣草+佛手柑

肾经(足少阴)

虚症1、黑豆 2、紫米、黑米 3、黑芝麻 4、黑麦 5、苦瓜 6、马铃薯 7黑瓜子 8、黑桑椹葡萄 9、茄子、韭菜、 圆白菜、发菜、淡菜、雪里红、花椒、五香粉 10、黑 木耳、黑蘑菇 11、海带 12、猪肾、羊肉、狗肉、鹿 肉、猪排骨13、海蟹、海龟、甲鱼、河蟹 14、芝麻 油、芝麻酱 15、何首乌、苦参、兔丝子、生石膏。1、用补的手法经常推足少阴肾经 、足太阳膀胱经 3、 家居五行养生泡脚、泡澡处方：泡脚：每天晚上9：00-11：00，泡20-30分钟；处方（1）：杜松+天竺葵+姜处方（2）：尤加利+葡萄柚+肉桂

肺经(手太阴)

实症1、白芸豆、红小豆、豆豉 2、白糯米、白大米、薏米 3、白芝麻 4、大麦、荞麦 5、黄瓜冬、瓜丝瓜、金瓜、甜瓜 6、白山药、鲜芦根、生藕、荸荠、玉兰片 7、桃仁、松子、白芥子、花生 8、苹果、梨、橄榄、柠檬、白果、乌梅、无花果 9、大白菜、白罗卜、百合、茭白 10、小白菜、苋菜、荠菜、苜蓿、香椿、葱白、生姜 11、银耳、白蘑菇、白芝 12、海蜇 13、鹌鹑蛋 14、银鱼、鲍、鲤鱼、泥鳅、鲨黄鳝 15、青蛙肉、蛇肉、牡蛎肉 16、菊花茶、绿茶17、鱼油 18、柴胡、菊花、桂皮、丹参、金银花、白芍、茵陈。1用泻的手法经常推手太阴肺经、手阳明大肠经 3、家居五行养生泡脚、泡澡处方 o 处方（1）：茶树+檀香+薰衣草 o 处方（2）：尤加利+姜+柠檬

心经(手少阴)

实症1、红小豆、红芸豆 2、紫米、高粱米 3、苦瓜、西瓜 4、红薯、莲子、菱角5、莲子、核桃仁、苦杏仁、松子、栢子仁 6、红枣 7、红葡萄、樱桃、杨梅、山楂 8、西红柿、苦菜、香椿、紫菜、红辣椒、苜蓿、肉桂、胡椒 9、紫灵芝 10、鸽蛋 11、狗肉、鹿肉 12、红茶 13、醋、红糖 14、咖啡、巧克力15、枸杞子、苦参1、用泻的手法经常推手少阴心经、手太阳小肠经3、家居五行养生泡脚、泡澡处方处方（1）：快乐鼠尾草+丝柏+柠檬处方（2）：玫瑰+薰衣草+佛手柑