拳法备要

一、总歌诀

舒衫立势袖填拳，
 
掌按阴阳次第间;

审势分明知躲闪，

防身斜侧识端偏；

进攻推托步偷半，

插打搬拿学贵全；

欲不临场心手乱，

闲居发愤读斯篇。

二、拳法指要篇

1.身法指要

头端面正手平分，

直竖身昂腿护阴；

斜立足分丁八字，

势如跨马挽弓形；

脚腿不浮身便稳，

足趾须蹻摆捉灵；

脚动脚跟同进退，

肩投腰衬臀齐行；

反伸复缩随舒卷，

偏闪腾挪势势承；

练习常如寡敌众，

横冲直撞莫留停。

2.手法指要

撑拳托掌若风烟，劈砍抓拿势贵偏；

挺去牵来脚管硬，勾搬裹挽削披连；

三盘内外须纯练，前后高低浑打全;

一曰无闲三岁满，包能发手倒山颠。

3.步法指要

两膝微弯力自然，撑前箭后练成坚；

之从顺闪腾挪步，玄经斜出反回圈；

翻覆旋风肩平硬，膝雄跟踹带勾鎌；

跟落趾悬神化用，轻浮竖固步中玄。

4.眼步指要

  两眼睁睁若朗星，头端审势更分明；

  点前顾后疾如电，展动周旋似转轮；

  觑定敌人身手脚，乘虚攻击法如神；

  临场对敌人难近，全在双眸练得清
5.气法指要

  紧密牙关口莫开，口开力泄气何来？

  须知存气常充腹，煞手休将氧放怀；

  回转翻身轻展动，灌通筋骨壮形骸；

  终朝习练常如是，体质竖牢胜铁胎。

6.百法同源
  个中奥妙在深玄，道在师传学在专；
  拳法千般学不尽，机关万种卒难言；
  总之熟便能生巧，处处相承节节连。
  7.道勿滥传
  百般砥砺始能成，费尽精神用尽心；
  剪暴锄奸方可用，持强逆理莫欺人；
  贤良秘授纡危困，邪妄休传害众生；
  大道等闲若轻授，须防九族尽遭刑。

三、交盘口诀

  大凡交盘之法，先固自己，再应他人。内外用力，使彼不知上来下去、左来右去之妙。其要诀第一不犯硬，第二不犯交架?或寒鸡步或压步进、或颠狂步进、或梅花步进，或之字步进、或玄字步进、或回龙勾步进，总要配合身法，手不可过眉、胸不可挺、胁不可开、臀不可露、腕不可迟滞、心不可惊畏，而着着在人空处血道边，必无轻故。手为规、足为矩，规矩成则百法备要矣。
    注：腿法相互缠绕曰「盘」。

四、步法歌诀

1.寒鸡步诀

寒鸡一步来卖脚，君家贪抢不知觉；

左擒右就必拿起，傍人笑我心肠恶。

2.闪步歌诀

闪步边锁原是惊，左扫右刷为真情；

太山封闭用仙着，打伤狼狈不知音。

3.双闪歌诀

拨肘闪步如虎狼，左右靠山不可挡，

外加两步跪膝踹，八阵图中势少双。

4.颠狂歌诀

颠狂妙看熟知音，

一闪一消便进身；

他若卸身搬桩着，

左来擒结可相亲。如图12。

5.少林寺短打推盘步法

一下合掌矗步行，着地拨势认分明，

若还连珠之步进，左右两拗随后跟；

连珠步进单鞭出，回马则用撒步行；

倒骑龙势梅花步，谨转开门认分明；

梅花五步牵连进，拗单鞭下势法门；

他若高时高探马，我若低盘雀地龙；

一上一卸一补着，此是盘中第一功；

有人识破其中妙，敌纵高强莫逞雄。

五、呆架(此篇蝉隐庐版无，见之建华版)

    大凡学拳，先贵立其根本。本者何也？脚步与身法是也。
    脚步以稳为主，而脚之稳以贯力为先。一身之力俱要贯注两脚，而其妙处在以意会。大腿与膝头之力紧贯于脚尖脚边处，而膝头略带跪势，而臀之力贯于脚跟。所以臀必与两脚跟一线，而不可或斜也。其长短大小以自然为规，大抵两脚尖不可撇开，亦不可勾进，以中平为主。两脚不可离地，须紧与臀一片，此第一要紧法也。
    至于身法，头颈必直竖，如顶千钧之势，下颏亦带竖起，牙根带咬势，气带吸住。胸必开，背必合、臀必夹、腰必直，而贯力之处可以意会，不可以言传，神明变化存乎其心矣。