有人能在“JOMO”中寻得真正的快乐吗？

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有人能在“JOMO”中寻得真正的快乐吗？萨拉·扎斯克/文柴睿涵、高婷、张海洋、豆佳丽、刘智睿、贺雨潇、朱佳怡、杨思莹、单文彦、代琪、贾瑞琦、林铭汝、刘美、米玛扎西、李云璇、吴星宇、刘昕雨、梁家绪、张家喻、杨婕茹、米娜、倪晓、伍官欣、陈静怡、陈子涵、马骏雷、傅大韦、姚逸飞、邓诗恒、邓曜然、孙雨豪、雷雳译“JOMO”（joy of missing out的缩写）作为一个流行用语描述的是健康的独处享受，与消极的“FOMO”一词形成了鲜明的对比。“FOMO”（fear of missing out的缩写）形容的是当人们看到别人正在经历有趣的事情而自己不在场时，产生的一种“害怕错过”的焦虑情绪。在一个对两组成年人的样本分析中，研究人员发现，JOMO带来的影响喜忧参半，有证据表明JOMO的背后隐藏着些许焦虑。

“总体而言，大部分人都喜欢与他人建立联结，”这项发表于《Telematics and Informatics Reports》的研究的主要作者、华盛顿州立大学的心理学教授克里斯·巴里说，“当我们尝试评估JOMO时，我们发现有些人之所以会享受“错失”，并不是因为他们喜欢孤独本身或者是那种富有禅意的、宁静的体验，而是因为他们单纯地想避免社交互动。”

这一发现可能也解释了JOMO和社交媒体使用之间的正相关。这一结果让研究人员感到惊讶，他们以为那些想要错过社交活动的人并不会关心他们的亲朋好友都在干什么。巴里说，一种可能的解释是，对那些有社交焦虑的人来说，相比于线下的人际交流，社交媒体是一种强度更低的、更自在的与人联结的方式。

巴里和他的合作者对两组各500位被试进行了调查，这1000位被试者是通过亚马逊的众包平台MTurk招募的。为了评估被试的JOMO情绪，研究人员问了他们一系列问题，问题主要围绕享受独处时光和断开联结展开，比如他们是否享受自我反省的时间，是否乐于看到朋友玩的开心，即使他们并未参与其中。调查也包括旨在评估孤独感、社交焦虑、社交媒体使用、人格特质和生活满意度的问题。

第一组样本的研究结果显示，JOMO与社交媒体使用以及生活满意度正相关，但与社交焦虑的正相关最强。

根据这些混杂的结果，研究团队设计了第二项研究，看看他们是否能找到一群JOMO高但没有社交焦虑的人。结果显示，他们的确找到了这样的人，然而人数很小，只占所有被试者的10%左右。这群高JOMO的群体，虽然不对社交感到焦虑，但是仍然报告了中等水平的孤独感。

虽然其他研究确定了错失恐惧（FOMO）与低自尊和孤独感的联系，但这些研究结果表明，相较于FOMO，人们对JOMO的体验感可能并不那么清晰。巴里指出，JOMO或许并不是一种稳定的状态，也可能与一个人的人格特质无关，而只是一个需要断开联结的短暂时光。

“还有很多问题仍待解答，比如'相比于完全断联，什么程度的社交才是合适的？’，我认为这个问题的答案因人而异，”巴里说。

以往研究表明，对于焦虑的人来说，持续地接触那些让他们感到焦虑的事物可以帮助减轻这种压力——所以对于那些有社交焦虑的人来说——更多的互动，而不是更少的互动，是更好的。

“动机在这个过程中很关键，”巴里说。“为什么人们会选择'错过’？如果这是因为他们需要独处来进行休整，那么这或许对他们来说是件好事。但如果他们是想要逃避一些事情的话，从长远来看，这可能是不健康的。”

资料来源：https://www.sciencedaily.com/releases/2023/03/230320102038.htm（该文翻译发布得到了原文作者授权。）拓展链接‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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