喝酒会让你活得更好吗？

摄影师：雷雳

喝酒会让你活得更好吗？

马克·特拉弗斯/文任宇欣，雷雳译 要点1. 新的研究挑战了人们普遍认为适量饮酒有益的看法。2 . 酒精可以作为社交粘合剂，促进联系和促进关系。3. 与酒精有关的爱好也可以提供一些与欣赏伟大的艺术和音乐相同的好处。酒精对社会的影响是双重的：虽然它被流行文化誉为美好时光的象征，但残酷的现实是，它每年夺走近10万美国人的生命。随着每年490万新饮用者的流入，人们对相关死亡人数的担忧与日俱增。不过，尽管有健康风险和警告，仍有些人相信它对健康的好处。这些人通常是适度的饮用者，他们小心行事，充分认识到酒精的潜在危险，并致力于负责任的使用。

然而，适度饮用是一个棘手的话题。世界卫生组织曾经将“适度饮用”定义为女性每天最多一杯标准杯，男性每天最多两杯标准杯。如今，这个组织不太确定是否确有一定水平的酒精对人体是安全的。当遗传学发挥作用时，这一界限变得更加模糊不清。

2019年发表在《自然通讯》上的一项大规模研究表明，遗传变异显着影响人们处理和应对酒精的方式。有些人的遗传标记会增加他们对酒精依赖的易感性，无论他们的饮酒习惯是否符合全球健康标准设定的“适度”标准。卡内基梅隆大学进行的一项为期17年的纵向研究发表在《药物和酒精依赖》上，发现单独饮酒的人（尤其是女性）患酒精使用障碍的风险更高。

对于这一具有遗传或社会倾向的人群，传统的适度标准可能会被证明是有风险的。对他们来说，成瘾的风险，无论是身体上的还是心理上的，都更大，使他们更接近酒精的危险一面。这强调了深入研究一个人的基因组成和个人酒精历史以确定安全饮用界限的重要性。

话虽如此，对于那些可以管控饮酒的人来说，这种物质可以提供心理健康益处。以下是研究支持的两个最引人注目的好处。

1. 酒精作为社会纽带的增强剂的作用是不可否认的

碰杯似乎可以拉近人们的距离。对许多人来说，一起喝酒不仅仅是一种活动——它是一种同事情谊、友谊甚至爱情的仪式。我们有多少次听到老朋友因喝酒重新联系或在酒吧达成商业交易的故事？

这不仅仅是轶事。2022 年发表在《药理学生物化学与行为》上的一篇论文证实了这一观点。研究表明，在社交环境中，酒精可以放大情绪体验。人们报告说，在适度饮酒时，社会纽带增强，关系动态更好，幽默感更敏锐。

然而，平衡仍然是关键。饮酒永远不应该是社交的唯一驱动力。虽然它可以促进联系，但真正的纽带建立在信任、相互尊重和分享经验的基础上，而不仅仅是手头的饮料。

2. 酒精鉴赏可以是一种合情合理的爱好

爱好以无数种方式丰富了我们的生活。它们让我们摆脱日常压力，让我们表达自己的创造力，并提供社交互动的机会。2015年《BMC公共健康》上的一项研究探讨了艺术追求与心理健康之间的联系。研究结果表明，与参与度较低的人相比，每周投入约两个小时或更长时间进行艺术活动的人（相当于每年超过100小时）的心理健康结果显着提高。这揭示了艺术投入作为增强心理健康的一种手段的潜在好处。

在这些不同的兴趣中，当有意识地接近酒精时，鉴赏酒精可以是一种合情合理且充实的艺术和爱好。对于许多鉴赏家来说，酒精不仅仅是消费，而是品味体验。

例如，品酒不仅仅是喝酒；这是对不同佳酿的复杂性、香气和历史的深入了解。同样，酿造啤酒或蒸馏烈酒的工艺需要敏锐的味觉、知识和激情。这种鉴赏类似于理解一件艺术品或音乐所带来的乐趣。这是关于深入研究每个瓶子所包含的细微差别、传统和故事。

通过关注酒精的感官方面，个人可以找到放松、快乐，甚至目标感。然而，与任何爱好一样，平衡和意向性至关重要。目标不是消费，而是欣赏。从这个角度来看，酒精不仅仅是一种饮料。它演变成一种体验和爱好，为生活增添了深度和丰富性。

结论

酒精与幸福之间的关系仍然错综复杂。虽然酒精可以促进社会联系，并且可以成为真正的艺术激情，但其生理影响仍然存在争议。世界卫生组织最近的立场挑战了曾经认为适度饮酒可以促进心血管健康的信念，为其所谓的抗氧化益处蒙上了阴影。与健康和生活方式的许多方面一样，关键在于个人责任、理解和节制。酒精在我们生活中的地位应该由知情的选择和对平衡的追求来定义，以此确保身心健康。

资料来源：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202310/can-alcohol-improve-your-well-being（该文翻译发布得到了原文作者授权）拓展链接

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