​湿为百病之源，湿气达到五级，就危险了 

1、一级湿：在表皮 皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘、长斑。 

2、二级湿：在肌肉 表现：酸、困、累、乏、无力。 

3、三级湿：在骨骼 表现：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎。 

4、四级湿：在脏腑 表现：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。 

5、五级湿：身上凝结 表现：湿气时间长了，出现凝的现象，易长肿瘤，切了又长，长了又切。 

【如何去湿气呢，准备食材】 

1、芡实：睡莲科植物，被誉为水中参，补中益气，健脾止泻，除湿。 

2、茯苓：健脾化湿，促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。 

3、赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶、冬瓜、甘草、橘皮一起煮水喝。 

4、嫌麻烦的，想喝的朋友可以到一起训练吧主页，进入橱窗就看到喽，每天两包，一会顺丰发走