清明养生｜防寒防湿，慎食“发物”；晚睡早起，胸怀开畅

清明时节天气渐暖，草木萌动，北京市隆福医院的专家提醒，此时应注意防寒防湿，慎食“发物”。

清明时节乍暖还寒，昼夜温差较大，雨水渐多。养生要注意外湿侵入，避免淋雨和盖潮湿的被子。

春风干燥，容易燥气伤肺，可在室内放置一个加湿器，让室内空气湿度保持在合理范围。

春天是万物复苏的季节，人们可晚睡早起，舒缓形体，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅。

清明时节应慎食“发物”，发物是指容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾，如哮喘、皮肤病)或加重已发疾病的食物，包括辛辣刺激食物、烧烤、牛羊肉、海鲜等。

清明是养肝柔肝的好节气，可多食一些枸杞、五味子、白芍、银耳、香菇等补益肝脏的食物。

春天人体肝气偏盛，要保持豁达开朗，生闷气、焦虑等会影响到肝的疏泄功能，导致脏腑功能的紊乱。因此，要保持乐观豁达的生活态度。