萨特的“他人即地狱”，有三层意思。

首先，如果自我不能正确对待他人的目光，那么他人就是自我的地狱。如果自己有意恶化与他人的关系，那么自我就不得不承担地狱般的痛苦。

其次，如果自我无法正确对待他人的评价，那么他人对你的评价就是自我的地狱。他人的评价需要听取，但只能作为参考，不要过分依赖，过分重视，当然更不能把他们当作行为的准则，这样你也会承担地狱般的痛苦。

最后，如果自我不能正确对待自己，那么自我就是自己的地狱。萨特说，当我们犯错了，总是从周遭环境找原因，或者寻找客观原因，或者推卸责任，但唯独看不到自己的错误。那该如何正确对待自己呢？萨特提醒我们，要争取自由，才能砸碎地狱，不要肆意破坏和他人的关系，也不要过分依赖他人的评价，为自己制造牢笼，而陷入地狱。

其实，我们可以从萨特的思想中看出，萨特的“自由观”带有一种强烈的“否定性”，甚至具有悲观的色彩，每个人都想成为自由的主体，通过否定他人的存在，来成为关系的支配者。

就像萨特说的：我努力把我从他人的支配中解放出来，反过来也力图控制他人，而他人也同时力图控制我。

其实萨特和海德格尔的“自由观”都不是乐观的，甚至有些悲观，自由不是我们选择的结果，而是与生俱来的本质，萨特说“人被迫自由”，而海德格尔更加彻底，他说“人不自由的时候总感到不满，而自由的时候总感到恐慌”。