色彩养生
空白
五色、五脏与饮食
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现代心身科学研究认为，不同的颜色是具有不同频率的光波，具有不同的能量，能对人体相应组织器官及心理状态产生独特的影响。早在几千年前，我们的先人就已经对色彩养生这一问题进行了系统的阐述。中医五脏配五色，并将色与味相结合来进行养生。
《素问·五脏生成》中指出：“青如翠羽者生，赤如鸡冠者生，黄如蟹腹者生，白如豕膏者生，黑如乌羽者生，此五色之见生也......色味当五脏，白当肺辛，赤当心苦，青当肝酸，黄当脾甘，黑当肾咸。”
青
在脏为肝，在志为怒。
青色给人舒适、含蓄的感觉，可以解除精神紧张和恐惧感，起镇静作用，并能调节体内平衡，有助于减轻头痛、发热、晕厥、失眠。中医认为肝属木，象征着肝旺盛条达，也象征着刚毅果断，所以用冷峻刚硬的“青色”象征肝的特点。肝喜条达舒畅，最受不了压抑，也不喜欢情绪的激烈变化，而青属于冷色调， 沉稳内敛，刚好符合肝的特征。
绿色食物有菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、卷心菜、青菜、青梅、橄榄、青鱼等，与肝有相关性，具有清热解毒、养肝明目、平肝潜阳的作用。
赤
在脏为心，在志为喜。
红色是热情、活力的象征，使人感到温暖、活泼、开朗，激发朝气。如果一个人缺乏活力，可以多使用红色提神，但是如果一个人经常情绪不稳，容易激动，那么就应该避免使用红色，尤其是高血压、心脏病患者，更应该慎用。中医认为心属火，象征着温暖、温煦，那是因为心主一身血脉，生生不息，是生命的基础，所以用热情的火来代表心非常恰当，形象地表达出心的主要功能和特点。
红色食物有红辣椒、红枣、山楂、枸杞子、红葡萄、西红柿、猪肉、牛肉、羊肉以及动物血等，与心具有相关性，具有活血、补血、祛寒、振奋精神、抗疲劳、延衰老等作用。
黄
在脏为脾，在志为思。
黄色比较柔和，属于中性色，适合的人比较多，适用的人比较多，适用的年龄范围也比较广，一般很少引起人的焦躁情绪。此外，黄色还具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用。由于脾喜甘，所以吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、排除毒素等作用。中医认为脾属土，因为脾在位置上居于最中央，在作用上是后天的根本，使人赖以生存的基础，是气血营养运化的基地，所以能够代表脾的只有生长万物的土地，那么土地的黄色自然就是脾的代言了。
黄色食物有玉米、胡萝卜、黄豆、小米、木瓜、生姜等，与脾有相关性，具有健脾和胃、补中益气、利尿去湿、润肠等功效。用胡萝卜榨汁饮用，可健脾润肺。
白
在脏为肺、在志为忧。
白色属于偏冷的颜色，给人以整洁、纯净、神圣的感觉，适合身体壮实，平时情绪饱满的人，如果一个人平时情绪偏虚弱，弱不禁风，或者性格偏于孤僻则不太适合，因为白色会让人更冷静，更寂寞，更悲凉。中医认为肺属金，因为肺最喜欢干净，最脏东西更敏感，稍有脏东西入侵就会给身体发出不适信号，所以用纯净金贵并且易折的“金”来代表，颜色上则用纯洁干净的白最合适不过。按照中医传统理论，肺属金，克肝木，所以白色可以抑制肝火，使易怒的人变得平静。
白色食物有白萝卜、白菜、葱白、梨、百合、银耳、白果等，与肺具有相关性，具有养阴润肺、清热化痰、止咳平喘等作用。
黑
在脏为肾，在志为恐。
黑色属于冷色，比较容易压抑人的性格，不利于体现乐观的情绪。中医认为肾属水，因为肾主一身水液代谢，是阴中之阴，因此黑色对肾有滋补作用。人们常用如潭底清泉，其色如墨的黑色来表达肾需要清洁流动、静水流深的特点。
黑色食物有黑芝麻、黑豆、豆豉、黑木耳、桑葚、茄子、香菇、海带、海参等，与肾有相关性，具有补肾益精、养血充髓、活血软坚等作用。
现代研究
一些临床实践也证明了色彩可以达到很好的治疗效果。1982年，位于美国加州的圣迭戈州立大学护理基地的一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎妇女的痛苦。1990年，美国的一项研究也揭示，闪烁的红色灯光可以在1小时内让剧烈的偏头痛得到缓解。美国佛罗里达州健康和和谐中心的色彩治疗师埃琳娜·德·迪奥尼修说，色彩养生还经常被用于治疗诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。
END
一碗鸡汤
不知道你听到这首《红日》想到了什么，小编想起了《致我们终将逝去的青春》里郑微在文艺汇演上恣意洒脱的表演，想起了高中时听到歌曲前奏大家一起不约而同的轻声跟唱，想起了一个人默默承受压力与质疑但仍坚持自我努力拼搏时的眼泪与汗水。就像歌词中写的那样，大多数平凡的我们，命运颠沛流离，曲折离奇，一盆又一盆的冷水让你觉得生活无情又无趣，但是有黑夜与星辰就有白昼与红日，当黑暗笼罩着绝望沉郁的你时，抬头看看那个每天从东方升起的太阳，然后“像红日一样点燃新的我”，你会发现有很多人正在与你结伴而行，困难再大又能如何，“千山也定能踏过”。这是一首唱出了青春该有的样子的歌，青春的颜色是五彩斑斓的，但青春的主色调一定是像烈火与朝阳一样热烈的红，如果拥有青春正好年华的我们都没有冲破艰难险阻、打倒妖魔鬼怪的热血与希望，那么我们什么时候再去拼搏？马克吐温说过：“人们在临死的时候从来都不是后悔做过什么，而是后悔没做什么”，虽然有些绝对与偏颇，但是至少告诉了我们有些事情该做就勇敢地去做，不要被命运吓怕了，要相信总会有人永远地陪着你。
小编 | 安齐文
指导老师 | 谭备战
图文|谭论古今团队
编辑|谭论古今编辑部
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