我今年正好60岁，虽然每个人对于怎么样过好余生的每一天，想法和要求不是很一致，但是，我想大多数人的想法应该八九不离十。
到了60岁这个年纪的老人，大多都已经退休，余生如果身体情况好，能活到90岁，还有30年，也只有1万多天的时间，况且，绝大多数人是到不了90岁的，一般的来说，80岁以后身体的健康状况会越来越差，生活质量会断崖式下降，谁的晚年都是一场腥风血雨。
总的来说，围绕着为自己做两个准备，一个是“身体健康”的准备，二是“经济独立”的准备。我对自己怎么样过好余生的每一天，早在5年前就考虑得比较多了，我认为我对余生的规划想得比较通透，我总结了下面这6条，你们认同吗？
我的很多朋友和同学，退休以后为了退而不休，为了找到第2份职业，为了赚到更多的钱，去从事自己并不喜欢的工作，或者到私人的诊所发挥余热。我认为没有这个必要，辛辛苦苦已经工作了四十几年，尽了毕生的努力为家庭、为子女奉献了所有，已经对得起自己，也对得起国家的培养，更对得起子女了。
接下来的日子就要为自己而活，别再一味地付出。钱是挣不完的，即便把钱挣了，也会严重透支自己的身体，让自己陷入病痛之中，到时候后悔就晚了，辛辛苦苦挣的钱，尽量用在提高生活品质上，而不是把钱砸在住院吃药上。
余生尽量活得淡定从容，不为金钱所困，人的一生，既短暂又漫长，想活得淡定从容，首先别总是执着于过去，对以前发生的事情耿耿于怀，只有过好每一个今天，才不浪费过去的经历和付出，学会放下，是跟过去握手言和，把心腾出来，迎接更好的生活。
保持终身学习，让自己与时代同步，不去发挥余热，但并不能与时代脱轨，只有保持终身学习，不管你多老，你仍然会魅力十足，保持终身学习的老年人，年龄只是一个数字，她的心灵永远年轻，永远会受到同龄人以及年轻人的喜欢。
60岁以后，虽然记忆力有一定的减退，但千万不要认为脑子就不好用了，实际上对于60岁以后的老年朋友，在总结经验，寻找最佳解决办法等方面的能力，反而比中青年时期更强，一般情况下，人的大脑只是在随着经验的积累而不断发生变化，保持终身学习的良好习惯，脑子的衰老速度就可以减慢，这是保持老年人活得有尊严的基础，也是保持晚年健康的一个重要方面。
过去的四十几年里，为了工作、职称和进步，不停地在鞭策自己，强迫学习一些自己并不感兴趣的东西。60岁以后，所有的时间终于都是自己的了，把年轻的时候因为没有时间，而来不及想学的、想看的、想玩的，统统的捡起来。
到60岁以后，如退休在家无所事事，免不了空虚、寂寞和无聊，所以，在精神上一定要有所依托，最好每天都把自己的时间安排得满满的，养花、种菜、看书、写文章、炒股、看电视连续剧，世界上值得自已化时间的东西太多了，只要自己喜欢的事情，无论结果如何，过程都是有趣的。不要将希望寄托在子女身上，子女有自己的小家，有自己的事业，只有自己在精神上独立了，才会赢得子女的尊重。
做一个灵魂有趣的老者，智慧、有趣、时尚、知识渊博，与时俱进，比年轻人有头脑、有经验，年轻人会的你也都会，甚至比他们精通，比同龄人心态年轻阳光，知识面丰富，这样的老年人，到那里都受欢迎，都受尊重。
60岁以后，多数人都已经进入了“退休”状态，这种改变并不只是离开了工作岗位或原来做的事情，也预示着我们的人生进入了一个新阶段。价值感到了这个时候，并不能全部用金钱的多少来衡量，社会的认可，自身的感受，对健康的好处来权衡更显得有意义一些。
可以做一些原来工作领域的进一步探索，也可以是培养自己的一种新的爱好，加入一些有相同兴趣的团体或俱乐部，都能够让我们增强价感；或者从事一项其他的有益于他人的事项，或者是重拾自己曾经没有时间去培养和精进的技能或某项活动，这些都可以让老年人的生活充满价格感，从而有益于我们的身心健康。
如果我们能够为人生找到新的目标，或保持自己原本正在坚持的目标，做一些自己认为更有意义的事情，就会让人活得更有价值，也会让人过得更加充实，快乐，而身体和心理的健康，也会更有保障。
有一个名人曾经说过，我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。我们的幸福十占其九依赖于我们的健康。到了60多以后，在满足原来饮食习惯的基础上，尽量吃得健康一些，预防“三高”和恶性肿瘤，是平时需要贯穿到一日三餐之中的。
定期做好健康检查，预防和减少重大疾病风险，平时加强血压、血脂和体重的监控，每周保证有3小时以上的锻炼和运动时间，保证有充足的睡眠，最关键的是保证每天心情愉悦，把心放宽，一些芝麻绿豆的小事不去斤斤计较，并努力和过去说再见。
健康不单单是指身体上没有疾病的健康。世卫组织对于健康的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。
60岁以后的老年朋友，想要过好晚年的幸福生活，应该向着这个“综合健康”的方向去努力。躯体健康状态是良好的社会适应性和心理健康的重要保障，而心理健康，道德健康等方面出问题，反过来也会影响躯体的健康。
我们每个人，都是这个世上的限量版，无法复制，无人可替。每个人的一生，都只有仅此一次，不能重来，所以要少留或尽量不留遗憾。别等到爱的人离开了，别等到想去的远方因为行动不便了，别等到一切都来不及了，才感叹“我当初本可以”。
年轻时，为了少留点遗憾而拼命奔跑，到了60多岁以后，是享受年轻时因努力而获得的累累硕果了，历经了人生的酸甜苦辣，现在的主要任务是培养自己感受生活美好的能力，努力让自己的生活丰富多彩、舒心安逸，让自己余生不留遗憾。
总结：我们这一代中的大多数人，和我一样，以前考虑得最多的是家人和子女，几乎从来没有真正的会自己考虑过，更不懂如何爱自己，什么好事都想着家人，完全忽略了自己，有什么好吃的，也从来都不舍得吃，都想着留着。
从60岁以后，一定要认识自己，感知自己，爱自己，这是一个人能否拥有幸福的前提。只有学会为自己而活，才能更好地生活，记住为自己而活，没有人比自己更重要。
总之，60岁以后，余生有限了，要珍惜好每一个现在，别辜负自己，辛辛苦苦一辈子，应该自私一会，把年轻时没做完的事，尽量去一一实现，把年轻时想去的景点，尽量去一一打卡，该吃就吃，该喝就喝，琐事小事别往心里搁，百年之后，世间再无你我。
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