艾灸养生别乱来
增强抗寒能力，预防感冒，应对各种妇科疾病……时下，越来越多的女性热衷艾灸，纷纷将其视为活血、暖身、提高抵抗力的养生法宝。
殊不知，艾灸虽然具有独特的养生保健作用，但也要因人而异，否则可能会引火烧身。
特邀专家 赵因
北京中医医院针灸中心副主任
误区一：艾灸治百病
实热患者会火上浇油
不少人都认为“艾灸能够治百病”，于是经常在家中自己做艾灸。然而，艾灸并非人人适合。艾灸有温阳补气、逐寒湿、理气血的功效，适应病症的范围也相当广泛。但是，如果“补阳”过度，就会使人上火。所以，阴虚火旺、实热症的患者，随意使用艾灸，就会像案例中的晓梅一样，加重病情。如果艾灸后出现咽喉肿痛、烦躁失眠、流鼻血等表现时应当慎用，或是在医生的指导下进行调整。
其实艾灸更适合虚寒及瘀症病人，这类患者平时常表现出畏寒喜暖、四肢不温、精神不振、少气懒言、常自汗等症状。
同时，为了防止“火上浇油”，做艾灸最好去医院由专门的医护人员进行操作。如果在家自行艾灸，为了防止出现取穴不准等问题，也最好在专业人士的指导下进行。
艾灸也有禁忌症：
1、哮喘、过敏的人。
2、发烧、发热的病人。
3、阴虚火旺的病人，经常口渴、咽干、手脚发热、夜晚潮热、舌红少苔都是阴虚火旺的表现。
4、大血管、动脉、五官附近必须在医务人员指导下才能艾灸。
误区二：年份越长艾条越好
选艾条关键看纯度
一般来说，真正的艾条在燃烧时呈灰白色，艾烟为白色，烟不呛人。艾灰常可留4-5厘米不落，基本无断头及掉渣现象。假的艾条，艾烟呛人，艾灰掉渣现象严重。用这种艾条来艾灸，对身体有潜在危害。除此之外，真正的好艾条主要与艾叶的纯度有关，艾条点燃后的味道越浓，则表明有效成分含量越高。至于“三年”“五年”或是“八年”的陈艾，在临床上效果其实相差无几。
真假艾条巧分辨：
1、闻艾香。真艾条的香味是任何其它艾条无法比拟和模仿的，新艾浓郁芳香醒脑提神，陈年者淡香悠长，回味无穷。假货多为草味或无味，部分有化学香精味。
2、看外观。优质的艾条杂质少，质量差的艾条里面草梗等杂质比较多。新艾颜色偏绿，陈艾颜色偏黄。
3、看燃烧。艾条点燃后，艾烟颜色偏白的质量好，颜色偏黑质量差。优质艾条燃后的灰保持原形状颜色偏白，质量差的艾条燃烧后灰会散而且颜色偏黑。
误区三：艾烟熏熏就管用
皮肤灼热发红才有效
艾灸是一种温热刺激，必须达到一定的温热程度，决不能草草了事。如果每次艾灸只是用艾烟熏一熏，每次仅两三分钟，基本上不会有什么效果。在临床治疗过程中，病人一般要进行半个小时以上的治疗。一般来说，皮肤经过灼热后往往会出现红晕，这才表明达到了治疗的效果。
如果自己在家想通过艾灸来强身健体，也可以每天或隔天施灸一次，一般每次每穴灸20分钟。此外，艾灸的手法很多，但老百姓在家自己动手艾灸时，为避免烧伤，一般最好选择比较容易操作的“温和灸”。这种方法多由施灸者手持燃着的艾卷，对准穴位，距离皮肤约3-4厘米，使病人觉得温热舒服，或微有热痛感觉。艾灸的顺序应该先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。艾灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。艾灸一般最好是早上和下午进行，失眠的病人可以在临睡前施灸，这样会有助于睡眠。
艾灸的手法
温和灸：将艾条的一端点燃，对准应灸的穴位或患处，约距皮肤2-3厘米左右进行熏烤。熏烤使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸15分钟左右，至皮肤出现红晕为止。
回旋灸：手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
雀啄灸：艾条点燃的一端与穴位并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸,也可均匀地上、下或向左右方向移动施灸。
误区四：艾灸过后要“排毒”
出现副作用多因不对症
不少人在艾灸过后都以为“发泡”是正常现象，殊不知，艾灸后“发泡”多是因为时间过长、温度过高等手法不正确造成的。如果艾灸后局部皮肤出现小水泡可以不用处理，等水泡自行吸收；如果水泡较大，必要时要到医院进行处理。
此外，还有些人认为艾灸后常常会因为“正邪相争”，导致疾病反复或是表现出各种不适。其实，如今艾灸多采用“补法”，只要方法得当，对症施灸，不会产生任何不适的症状。因此，如果艾灸后出现发热、口渴、失眠等不适症状，则表明不适宜施灸，应该及时停止。
施灸时注意事项：
1、要注意保暖，同时还要注意室内温度的调节和通风换气。
2、要防止感染。若出现水泡，小者可自行吸收，大者可用消毒针刺破，再涂以药膏。必要时要到医院进行处理。
3、注意施灸的时间。有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在空腹时和饭后马上施灸。酒醉禁灸。
4、要循序渐进。初次艾灸要注意掌握量，先少量尝试，如用小艾炷，或灸的时间短一些，然后再逐渐加大剂量。
5、艾灸后半小时内不要喝茶或喝冷水，也不宜立即洗澡。
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女人病靠艾灸
女人容易因寒凉而生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，导致血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾灸可以迅速补充女人体内的阳气，使之气血充足，以气带血，以血养气，阴阳平衡。
1、痛经
艾是纯阳植物，艾灸时可以为身体补充阳气将寒气排出体外。因此，“对付”痛经，艾灸很有功效。
艾灸方法：月经来潮前2天，取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续艾灸4天。
2、妇科炎症
女人经常受到妇科病的困扰，最常见的就是妇科炎症。对这种疾病，艾灸同样能起到很好的治疗效果。
艾灸方法：对妇科各类炎症，艾灸的穴位大致相似，可以灸关元、子宫、归来、三阴交等穴位缓解症状。
3、黄褐斑
大量临床实践证明，刺激特定穴区，通过调整脏腑气血，疏通面部经气，能较快达到消除色斑的目的。
艾灸方法：取身体上的阿是穴，五脏背俞穴，20分钟一次，灸至皮肤微红发热为度。
4、手脚冰冷
很多女性怕冷，手脚冰凉，多是因为阳气不足导致的，艾灸可以起到滋补阳气的作用。
艾灸方法：艾灸足三里和大椎这两个穴位，坚持艾灸两个月，对温通经脉、改善虚寒体质很有帮助。
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