释放法的另外两种方法

释放法之魔力管法

1、回忆某件令你感觉不快乐或长久困扰的事情或人，允许相关感觉和想法浮现；或者处于当下情境中，允许当下的感觉、想法浮现。

2、低下头去，或者把手按在情绪中心（胸腹部），把注意力集中在自己的情绪中心（胸腹部），感受那股无用能量。（如果感觉到的感觉在其他部位，比如后背、脖子、手臂等，也没有关系，关注能量所在的部位就可以。）

3、想象一根钻探油井一样的管子，只要把管子插入那股无用能量中，无用能量就像石油一样喷涌而出。越来越多，越来越多。。。（无用能量就像四处寻找出口的地下石油一样，只要你给它一点开口，它就喷涌出来。如果你不给它出口，这些无用能量就会卡在身体里，使身体生病；还会困扰大脑，制造很多负面想法。记住，无用能量只是想要经过我们而已，是我们自己无意中拽着它们不放，才造成今天的问题。所以只要你允许，允许它浮现，允许它经过，它很自然地就离开了。）

4.如果你感觉到还有更深层次的无用能量，就把管子插得更深一点，再深一点，并且邀请无用能量经由这管子出来。越来越多，越来越多。。。

5、重复以上的过程，直到你觉得可以了。

 

释放法之开窗法

1、回忆某件令你感觉不快乐或长久困扰的事情或人，允许相关感觉和想法浮现；或者处于当下情境中，允许当下的感觉、想法浮现。

2、低下头去，或者把手按在胸腹部，把注意力集中在自己的情绪中心（胸腹部位），感受那股无用能量。

3、在你感觉到无用能量的位置，想象一个窗口，开得大大的。无用能量很自然地就从这窗口离开了。（记住，无用能量本身的趋势就是想要离开的，是我们自己在抓着它们不放，所以只要我们允许它们浮现，允许它们存在，允许它们经过我们，它们就离开了，而且从你永生永世的灵魂中永远消失，不会再回来。就像抓着铅笔的手，朝下一松，铅笔自然就掉落了，毫不费力。）

4.如果你感觉到还有更多的无用能量出来，请重复以上过程。

 

心荷心语：这两种方法是莱斯特的徒弟之一Larry Crane的著作《丰盛之书》上所介绍的。经过我的归纳，基本上完全地保持了原意。这两种方法可以交替使用，如果觉得魔力管对你不管用，就用开窗法替换。方法不需要多，如果原来的方法已经很有效果，那么请继续用原来的方法。

如果在使用过程中，感觉魔力管好像堵塞了，开的窗口被纸蒙住，不通了。这些感觉其实是内在在抗拒释放。只要去释放当下那个“抗拒释放”的感觉就好。

特别是对于视觉型的人（由视觉主导，对画面比较有感觉。有些人是对声音比较有感觉，那他就是听觉型的人）以上这两种方法就会带来好的效果。