让你在外人面前，觉得很不“自在”的2个原因

你是不是觉得，自己是一个很内向，又很慢热的一个人？

在外人面前，特别是在人很多的情况下，你会变得更拘谨，好像不管做什么，都不太对。

在陌生人面前，你会觉得很不自在，莫名的紧张和心慌，行为举止也会变得很不正常。

其实在心理学上，我们可以得到答案。

让你在外人面前，觉得很不“自在”的2个原因。

社会焦点效应

顾名思义，就是在社交场合中，把自己当成了焦点和中心。

社会焦点效应，会使得你的心中，觉得附近的人，都把你当成中心。

你认为自己的一举一动，都会引起别人的注意。

其实这种感觉，是错误地高估了别人对自己的关注度。

你以为别人在关注你，只要你犯一点点的错，就会被别人知道，并且铭记在心。

但实际上，当你出现小失误的时候，别人可能根本没有看到。

即使看到了，也很快会忘记了。只是你自己，还过不去罢了。

社会焦点效应越强的人，就越担心出错和犯错。心理压力太大，引起了紧张感。越担心出错，反而越会犯错。

社会焦点效应太弱的人，会完全不在意周围人的看法，过于我行我素，不考虑他人的感受。

一方面来说，社会焦点效应，可以帮助我们，进行更好的自我约束，不做出违反道德规范的事情。

但另一方面，又可能导致我们在人际交往中，过分地紧张，从而出错。

当你知道了这个心理学效应后，可以更好地进行自我管理。

对于大部分人来说，更多是社会焦点效应太强了。

当你在一个陌生的地方时，你可以告诉自己，这里并没有人认识我。

当外人面前，觉得紧张时，你可以告诉自己，别人并不会关注你的缺点和错误。

只要你不做出，有违道德规范的事情，做什么是你的自由。

你不是做特别奇怪的事情，并没有太多人在关注你。

附近的人不会特意盯着你，也不会对你议论纷纷。

就算你出了一点错误，别人也未必会看见。

透明度错觉

从心理学上来看，透明度错觉，是错误地高估了，别人对你心理的了解能力。

通俗一点来说，就是你以为，别人能知道你心里在想什么，你以为自己的心声被“透明”了。

你有没有过暗恋一个人的时候？

喜欢一个人，想做点什么来引起对方的注意，取得对方的好感。

但当你做了点什么之后，你又会觉得，对方好像知道自己的用意了。

当你偷偷盯着对方看，又刚好对上了他的眼睛时，你会觉得，他好像猜到了你喜欢他。

当你们靠得很近，你的心跳越来越快时，你会觉得，他好像也听到了你的心跳声。

以上的这几种情况，其实就是透明度错觉。

你以为自己心中的小九九，都被别人知道了。但实际情况是，别人并没有发现任何问题。

你以为的事情，其实只是自己脑补出来的情况罢了。

当你觉得，自己的心事被人知道了，自然也不敢有其他的举动了，生怕别人再一次把你看透。

于是，你又会变得非常的拘谨和紧张。

当你做错一件事情，又没有告诉别人的时候。你心中会提心吊胆的，觉得别人好像已经知道了你犯的错。

这两种心理状态，其实很多人都会有。

但如果你刚好是一个，性格比较内向的人。这两种心理状态所表现出来的影响，就会尤为明显。

让原本不擅长交际和社交的你，变得更加的害怕社交。

在你的生活中，这两种心理学效应，有表现出来吗？

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