失眠这样艾灸，晚上睡得香！

近段时间有好多灸友询问失眠的灸法。今天晚上我就来写一期关于失眠灸疗的文章。现代人因为紧张的生活，压力过大的工作，还有情志失调等很容易就引起了失眠。

失眠主要表现为入睡困难，多梦易醒，醒后再难入睡，甚至彻夜难眠，从而使人感到身心疲惫，心虚胆怯，烦乱不安。也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。大大影响了人们的生活与工作。失眠的病因多与情志因素有关，亦有因心肾不交，心虚胆怯，胃气不和所引起。主要病机为阳盛阴亏，阴阳不交，神不内守。本病的发生无明显性别差异，各个年龄段均可发病，尤以脑力劳动者为甚。临床上用艾灸来调理失眠效果甚佳。

常见的失眠类型有心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、肝郁血虚、心虚胆怯等。

1、心脾两虚

主要表现为：夜卧难眠，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，兼有心悸怔忡、神疲健忘、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄等。舌质淡红，苔薄白，脉象沉细或缓。

治法：补益心脾，养血安神。

处方：脾俞、心俞、神门、足三里、三阴交。

2、阴虚火旺

主要表现为：心烦，失眠，入睡困难，手足心热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，少苔，脉象细数。

治法：滋阴降火，清心安神。

处方：大陵、太溪、神门、三阴交。

3、心肾不交

主要表现为：心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸软，或滑精阳痿，或月经不调，舌尖红，少苔，脉象细数。

治法：交通心肾。

处方：心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。

4、肝郁血虚

主要表现为：难以入睡，入睡则多梦易惊，伴胸胁胀满，善叹息，平日性情急躁易怒，舌质红，苔白或黄，脉象弦数。

治法：疏肝养血安神。

处方：太冲、阳陵泉、肝俞、肾俞、三阴交、神门。

5、心虚胆怯

主要表现为：虚烦不眠，睡后易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊，伴心悸、气短、自汗，舌质淡红，脉象弦细。

治法：益气镇惊，安神定志。

处方：气海、足三里、神门益气镇静；百会、神阙、隐白安神定志。

失眠除了灸疗以外还应适量运动，调节心情，保持心情的愉快。