一、运动
冬天天气冷，很多人都很懒的去动。冬天有特容易饿，我们吃得多，动得少，很容易让多余的脂肪堆积在身体内。女性朋友们，冬天更应该动起来，怕冷可以在室内运动，跑跑跑步机，让身体动起来。
二、睡前泡个澡
睡前用热水泡个澡，可以在热水中滴上几滴薰衣草精油，然后用温热水泡20分钟，可以促进血液循环，让身体变得暖和，改善手脚冰冷的情况。同时还能促进睡眠，让你晚上睡个好觉。
三、睡前用温热水泡脚
拿一个泡脚盆，倒入适量的温热水，然后加入几滴醋泡脚，可促进血液循环，改善手脚冰冷，让身体暖和。泡20分钟后，用干毛巾擦干脚，然后倒点乳液在手中，轻轻的按摩脚底穴位，既能促进血液循环又能柔嫩手脚。最后穿上棉袜给肌肤保暖。
四、注意保暖
冬天天气变冷，女性朋友们要多注意保暖。及时增添衣物，毛衣毛袜毛手套毛帽都得穿戴。不要为了风度，不要温度。寒冷的天气里，衣服穿得不够暖和的话，很容易感觉到手脚冰凉。所以要穿得暖和，穿好毛袜跟毛手套，给身体保暖。
五、多吃一些温补的食物
冬季多吃一些牛肉，羊肉，海鲜等温补的食物，不仅可以给身体补充营养，达到强身健体的效果。而且牛肉，羊肉，海鲜等富含丰富的蛋白质，能给身体补充足够的能源，有利于身体抵抗寒冷。
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