老人免疫力低下的表现都有哪些

　　老人各种疾病缠身，免疫力低下成了常见现象，那么老人免疫力低下的表现都有哪些？

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　　老人免疫力低下的表现

　　1、轻度

　　头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。

　　2、重度

　　久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘、性功能减退。

　　3、严重

　　手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈、带状疱疹。

　　提高免疫力的方法

　　1、合理膳食

　　以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力，最新研究发现，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白（IGA），能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，能迅速增殖有益菌，提高自身的免疫力。精彩推荐：5款帮你提高免疫力的食谱

　　2、充足的睡眠

　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力”更上一层楼“。

　　3、多运动强化抵抗力

　　运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

　　4、不乱吃药，特别是抗生素药

　　是药三分毒，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。精彩推荐：快速提高免疫力的食物排行榜

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（责任编辑：彭志兴）