健康生活一线天
发布时间：05-0420:24公立三甲医院内科执业医师
很多人一直弄不清楚洗澡时，搓出的是什么东西！其实在搓澡的时候，从身上搓出来的"泥"并不是身上的脏东西，它是一种由皮肤表皮脱落的上皮细胞角质层、皮脂腺分泌的皮质以及空气中的灰尘和身上汗液中的无机盐的混合物。
我们身体不停歇地进行着新陈代谢，在新陈代谢的同时，皮肤和毛孔都能够呼吸，而且能够在呼吸的时候排出一些分泌物，这些对身体无用的物质就会附着在我们的身体表面，加上空气中的灰尘，就变成了搓澡时搓出的"泥。
有人身上的泥多，有的人却少？为什么会这样呢？这种“泥”喜欢哪种人？
一般而言，喜欢吃甘肥厚味食物的人洗澡时搓出来的泥会特别多，而且那些不喜欢锻炼或者是运动量较少的人搓出来的泥也比较多，“油腻+不运动”会造成人体湿气重！
湿气重会导致代谢缓慢，生产的“泥”就会慢慢积累在皮肤上，也就越来越多了！
想要减少身体当中的这些代谢废物的话就要先除湿，然后做适量的运动，提高身体的新陈代谢。除此以外，饮食上尽量少吃油腻辛辣食物物，多吃新鲜的蔬菜，多喝水也能提高身体的代谢。
这里特别提醒，不建议用力去搓泥，如果频繁去搓身上的泥，很容易破坏身体的角质层，它是皮肤的天然屏障，破坏之后很容易诱发一些皮肤问题，增加了皮肤的敏感性，身体的泥并不是因为身上脏，而是因为身体分泌出的一些分泌物，减少这个问题，健脾祛湿才是根本，不要再折腾自己的皮肤了。
什么样的人是脾虚加“老湿”？
脾虚导致湿气重的8个症状，等于或超过3个就要尤其注意了，请对照自测：1、小肚子大，虚胖（常有胀气），身体浮肿；2、长期大便溏稀或便秘、粘坐便、受寒凉腹痛腹泻；3、眼袋下垂，减肥后反弹；4、睡觉打呼、流口水；5、痰多，咳嗽，气短；6、头发容易油腻、头皮屑多、耳内湿；7、面部油亮、下巴和脸颊生痤疮；8、舌头边缘有锯齿，齿痕清晰，每个人俗称“裙边舌”；
健脾祛湿的方子层出不穷，很多人咨询到底哪种好！
这里推荐健脾祛湿小金方，我自己和上千粉丝都验证过，这才分享给大家！准备：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果食材打粉，每天1-2包，2-4周之后，让你神清气爽，代谢增高！
山药、白扁豆健脾益气还能够祛湿，茯苓、薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，干姜生阳，桔梗引材上行，这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿。
不仅帮助对身体排汗排湿气，还能够帮助活经络，加速湿气的代谢排出，健脾是关键。
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