慢跑3~5公里，这几款跑鞋定有适合你

慢跑是一项简单的有氧运动，可以提高心肺功能，减肥及健康，这也是被大部分人认可的运动方式，也适合各个年纪的跑者。

因为慢跑带来好处太多，那慢跑正常跑多少距离，初跑者正常先3公里左右，需要坚持个一两个礼拜。配速正常8分钟左右挺合适。

身体机能得到适应，可以再增加距离，当加到5公里，这个适合想再加强跑者。

3-5公里，很适合大部分跑步距离，跑步时间在半小时左右。

老男孩这里就整理部分适合这个距离的跑步的跑鞋。

选择跑鞋考虑主要因素是具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能。

目前跑者选鞋主要考虑脚型足弓：

注意：高足弓——选缓震型，低足弓—选支撑型，正常足弓——两种类型都可以选

老男孩挑选如下款式适合3-5公里慢跑的舒适跑鞋：

李宁超轻20

李宁越影3

李宁吾适lite V2

安踏冠军跑鞋2代

安踏创跑4代

安踏绵绵弹2

阿柚ACE5.0

阿柚ACE3.0

特步两千公里

特步动力巢

特步氢风6.0

中国乔丹风行12

中国乔丹飞影TEAM

中国乔丹氢速3.0

361°Q弹超4.0

361°飞翼2.0 Pro

361°飞羽

鸿星尔克奇弹4.0

鸿星尔克天马

这边分析跑鞋中底材质，鞋面，外底解析，也是国内品牌适合慢跑的跑步鞋。

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