1、摄入大量的盐分
有些人饮食口味比较重，总喜欢吃一些比较咸的食物，比如说腌制食品或者是烧烤等等。
这些食物虽然比较下饭，但是却含有较高的盐分，如果经常吃的话就会导致体内的盐分摄取过多，进而引发肾脏承受较大负担。
试想一下，如果一台机器每天都需要高负荷的运转，那么它报废的速度是不是会更快呢？肾脏也是如此，当长期处于较大负担状态下的时候，难免会受到损伤。
此外，当盐分的摄入量超标时，就容易引发高血压的问题。如果自身已经患有高血压或者是肝硬化等疾病的话，那么对于病情的稳定是极其不利的。
所以建议成年人每天的盐分摄入量应当控制在6克以内，儿童则需要控制在3克以内。
2、喝水太少
如果平时不喜欢喝水的话，也容易给自身的身体健康带来诸多危害，比如引发身体脱水、使血管受到损伤等等，严重的话还会导致慢性肾病以及心血管疾病的出现。
当水分摄入较少的时候，尿液当中的钙盐浓度就会升高，这也是肾结石的一大发病原因。
所以我们每天要确保充足的饮水量，特别是在天气较热的情况下，人体的排汗量会随之而增加，此时如果不做好充分的水分补给的话，就容易导致机体的水分失衡。
3、喝浓茶
许多人都知道喝茶能够养生，但是如果总喜欢喝浓茶的话，却很容易伤身。特别是在喝完酒之后就喝浓茶，势必会给肾脏带来严重的损伤。
因为浓茶当中含有的氟元素是非常多的，而这种元素需要经过肾脏来排泄出来。
所以当氟元素的摄入量过多时，肾脏可能无法及时的排泄出来，由此而在体内大量的堆积，甚至还容易引发茶叶型氟中毒。
4、憋尿
一些人由于工作或其他原因会经常性的憋尿，而这种情况就容易引发尿路感染，甚至还可能造成肾盂肾炎等等。
所以平时只要有尿意的话，一定要及时的到厕所解决，千万不要长期的憋尿，而是自身的肾脏受到严重影响。
5、各类药物
有些人认为处方药的毒性较小，所以吃了是不会给身体造成什么负面影响的；
当身体出现一些小病小痛的时候，往往会自己买药来吃，但这种药物吃多了对肾脏的伤害也是非常大的。
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