常發生腹脹，千萬不要習以為常。中醫師方志男表示，多數腹脹是腸胃道問題引起，另有些疾病也會造成，像膽結石患者膽汁分泌不順，腸胃系統便無法充分消化脂肪，只要吃得較油膩，就出現腹部脹氣；另如子宮、胃部、肝膽等臟器出問題都可能引起。
虛寒體質的人腸胃蠕動較慢，消化能力較差，就容易出現腹部脹氣，醫師建議，適量吃點薑助改善；實熱性體質常便秘造成腹部脹氣；胃酸逆流、情緒不佳的人消化道也都不太好；治療均須從病症著手。
方醫師提醒，有這類困擾的人吃飽飯後可稍微動一動，但不要走路走太久，飯後也不要馬上看電腦資料、看書，以免大量血液跑到腿部、大腦，造成消化道血流不足，影響腸胃蠕動，使腹部脹氣更惡化。
平常空腹時可作一些腹部按摩，以肚臍為中心，從右下方順時針按摩到右上方，再從右上方一路按摩到左上方、左下方，如此按摩腹部有助排空大腸，胃氣也會往下走，腸胃較順暢。
醫師叮嚀，容易腹脹者吃飯要細嚼慢嚥，少吃發酵、含酵母菌食物如麵包、甜點等，吃東西避免一口熱食、一口冷食；可以按摩足三里穴、中脘穴、上巨虛穴、下巨虛穴等，幫助疏通鬱結之氣。若腹脹症狀持續一周以上，建議到醫院接受進一步檢查，以找出真正病
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