为什么明明很努力，可是行动还是会失败？为什么天天给自己鼓劲，可还是坚持不下来？
其实可能是从一开始你用的方法就不对。
今天阅读了日本作家石田淳的书籍《从行动开始：自我管理的科学》，对行动的方法有了进一步的梳理。
书里的结构有些散，从头到尾都在强调一个观念，就是不行动一切都是零。
你可以表现得很积极，很有毅力，但是对于别人来说，只有你的行动才是最好的评价基础。就算是别人评价你很努力，那也是因为看到了你的行动，而并不是你的想法。
想改变自己，光靠想是远远不够的，只有行动才是最重要的。
通过对书中内容的梳理，可以把有效行动的方法归结为三个部分，即改变认知偏差、缩小行动步伐、量化行动数据。
1、你以为你不行，其实可能是“认知偏差”在搞鬼
人呢，其实往往没有自己想象的那么理性。我们时常会想：“为什么我会做这样的事？”“明明我想要更努力的，为什么做不到呢？”
当你冒出这些想法的时候，其实并不是说你意志力薄弱，或者性格有问题。而是因为你的“认知偏差”在搞鬼。
那什么是“认知偏差”呢？就是指那些与现实并不相符的认识。这些认识起源于我们人类特有的一种自动化的思考方式。
由“自动化思考”导致的“认知偏差”会经常让我们有“我被讨厌了”“大家都嘲笑我”“只有我运气不好”“反正我就是不行”“我肯定又会失败”等等一系列负面的念头。
这些念头会让我们本来已经进行的行动举步维艰，又甚至是直接夭折在摇篮里，还没开始就已经结束了。
可是事实上你会发现，这些只是你自己的想法而已，并不是真正的事实。
这就好比你在网络上和别人聊天，发了条信息对方半天没反应，于是自己就开始各种揣测，“是不是我的语气不对啊”，“是不是他不愿意理我啊”等等诸如此类的想法，自己越想越郁闷，而事实上对方可能只是刚好不在线而已。
这个时候的“自动化思考“会产生一系列的作用，对你的心情、行为都会造成一定的影响。你会发现，当我们靠意志或者情感去做事的时候，总是会被这些情绪所牵绊。
往往越是给自己打气说“我一定行”“我要努力”，当事情不顺利的时候，就越会觉得“我不行”“我运气不好”。当自己对自己的评价降低时，行动力也就会慢慢减弱。
这个时候我们需要做的就是，发现自己的“认知偏差”，调整好自己的心态，基于事实去改变自己的行动。
2、你不能坚持的原因，其实是因为没有成就感
为什么很多事情开始的时候斗志昂扬，但是做着做着就没劲了呢？其实是因为你没有在行动当中得到反馈。
这就好比在一座空荡的山谷进行呼喊，当你连回声都听不到的时候，就会开始怀疑自己，自然会放慢前进的脚步。
很多时候，改变自己并不需要什么惊天动地的行动，我们需要的只是细小而确定的行为。
所以我们需要缩小行动的步伐，当小行动得到反馈后，则更容易产生成就感和满足感。然后这种成就感会促使我们坚持行动，进而取得更大的成就。
3、数据不会说谎，把行动“量化”起来
我们很多压力都来源于脑海中那些悬而未决的事情，当你把大脑清空，将所有代办事项都写下来以后，就给内心多了一份解脱。
而面对可视化的清单，行动也会更加明确起来。
同时，我们需要把目标进行量化，时刻记录自己的行为情况。这样当你看到数字在变化时，就会有了更多行动的动力。
如果只是把“努力”“加油”这些模糊的概念作为目标，那会使行动更加盲目。因为每个人的概念都是不同的，怎样做才算是努力，需要有个衡量的标准。否则就会变成，我只知道要加油，具体怎么加谁知道呢？
只有目标量化起来后，你才能感受那种达到目标的喜悦，否则那就只能作为一个美好的愿望而已。
我们都希望过上幸福快乐的生活，但是如果无法搞清楚对自己而言，什么才是幸福快乐，那我们将永远感觉不到满足。
书中有句话我觉得说得很好，“如果你对自己的人生感到不满意，是因为你没有采取让自己满意的行动。”
有时候道理懂得多了，会容易让自己产生错觉，以为自己已经行动过了。可事实上，纸上谈来终觉浅，方知此事要恭行。
只有学会了减少“认知偏差”，缩小行动步伐，量化行动目标，才可以让自己的行动坚持的更久，也才有机会让自己的想法变成现实。
所以，当我们想着明天要怎样怎样的时候，不如先问问自己，我现在可以做些什么？
在成就感中认可自己，哪怕是很小的一步，也是我们改变的开始。
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